|
|
|
|
Весенняя усталость
|
|
Что такое «весенняя усталость»?
Весной наше самочувствие нередко заметно ухудшается: появляются вялость, раздражительность, сонливость днем и бессонница ночью. Это не заболевание: это состояние «весенней усталости».
Такое состояние свидетельствует о том, что зимой мы мало времени проводили на лыжне или просто на свежем воздухе, слишком много работали и постоянно переутомлялись, злоупотребляли кофе и сигаретами. Но, разумеется, не только в этом дело: начиная с февраля — марта меняются атмосферное давление и даже состав воздуха, более активным становится солнечное излучение. На наш незакаленный организм это действует особенно отрицательно. Надо срочно помочь своему организму.
Прежде всего наладить сон, т. е. ложиться в одно и то же время — не позже 23 часов, выпив перед сном стакан горячего молока или чашку «лесного» чая (к 100 г обычного черного чая добавить по 1 чайной ложке мяты, корня валерианы, листьев пустырника, душицы, алтея и шишек хмеля; 1 чайную ложку смеси заварить кипятком и настоять).
Надо чаще выходить на улицу, стараться пройти пешком хотя бы часть пути до места службы, сократить число выкуриваемых сигарет, включить в рацион питания зелень, редис, зеленый лук.
Нам на помощь приходят также испытанные народные средства — отвары и настои сухих трав и цветков (ромашки, пустырника, календулы, мяты, зверобоя), которые надо пить небольшими порциями несколько раз в день. Позже, когда начнется сокодвижение и появятся первые нежные листочки, нам очень помогут березовый сок и настой листьев этого чудо-дерева.
Сок березовый. Освежающий кисло-сладкий напиток издавна применялся на Руси. В нем содержатся сахар, минеральные и дубильные вещества, яблочная кислота. Это прекрасное общеукрепляющее средство при «весенней усталости» (о правилах сбора березового сока см. в конце книги).
Настой листьев березы: 100 г совсем молодых листьев березы измельчить и залить 2 стаканами горячей (40—50° С) воды. Настаивать 5—6 часов. Процедить, листья отжать, дать настою отстояться и еще раз процедить через несколько слоев марли. Полученный напиток зелено-желтого цвета пить по 1/2 стакана 2—3 раза в день до еды. Можно использовать и сухие почки, заваривая их, как чай.
|
|
Смотрите также:
|
|
Утомление. Состояние утомления. Основная причина утомления. Чувство усталости в конце работы. Чувство усталости после нагрузки. Постоянная. усталость, общая слабость, нарушения сна, снижение.
СОВЕТЫ ПО ЛЕЧЕНИЮ ТРАВАМИ. Рецепты усталость, предупреждает отек ног, опрелости, трещины, но
главное действие.
Маски скрывающие депрессию. Вариант соматических масок... ...бессонница, отсутствие аппетита, головная боль, жалобы на нарушение со стороны внутренних органов, наконец, внутреннее беспокойство, усталость.
УСТАЛОСТЬ выносливость в сопротивлении материалов... Исследование усталости конструкций, а также образцов из хрупких материалов (напр., бетона) обычно проводят на спец. оборудовании (пульсаторы, вибраторы и др.).
|