Биология человека

РИТМЫ МОЗГА

Жизнедеятельность организма человека происходит ритмично. И эта ритмичность также координируется и регулируется нервной системой. Ритмы подчиняются общему принципу иерархичности строения живого. Так, существуют клеточные, тканевые, органные, системные и организменные ритмы.

Различают несколько типов биологических ритмов: околосуточные, или циркадианные (от лат. circa - около, dies - день), - это ритмы с периодичностью примерно равной суткам. У человека их около 300. Основной из них - это цикл сна и бодрствования, с которым синхронизированы многие другие, например, суточные колебания температуры тела, выделения многих гормонов, мочеотделения, подъема и спада умственной и физической работоспособности.

Инфрадианные (от лат. infra - меньше) ритмы более продолжительны, они повторяются реже одного раза в сутки. Например, репродуктивный цикл у женщины. Хорошо изучены сезонные и годовые ритмы животных. Большинство людей ощущают сезонные ритмы. В последние годы изучены и описаны трехлетние и семилетние циклы у людей. Так, например, у многих спортсменов достижения подчиняются трехлетним ритмам, у многих художников, поэтов, композиторов, писателей творческие подъемы и спады подчиняются семилетним ритмам.

Открыты 23-й (физический), 28-й (эмоциональный) и 33-й (интеллектуальный) дневные ритмы. Все они начинаются с рождения человека и протекают в течение всей жизни. Ритмы можно графически представить в виде синусоид, на их вершинах - подъем физических, интеллектуальных и эмоциональных сил, на спаде - тонус резко снижен. День, в который все три синусоиды проходят одновременно через ноль - критический; день, в который все три синусоиды проходят через высшие точки, наиболее благоприятен.

Ультрадианные (от лат. ultra - сверх) ритмы повторяются чаще одного раза в сутки, например, фазы сна и бодрствования.

У человека наблюдаются циклические колебания познавательной деятельности и внимания с периодом 90 - 100 мин. Цикличность электрической активности мозга, независимо от сна или бодрствования, составляет около 90 мин.