Ревматические болезни |
Некоторые типы упражнений для больных остеоартрозом
Для больных остеоартрозом крупных суставов - коленного и тазобедренного - лучше всего пройти своего рода вводный курс под руководством специалиста по реабилитации. Если больной участвует в групповых упражнениях больных с таким же заболеванием, то это позволяет легче всего разрешить проблему подбора курса соответствующих физических упражнений. Для регулярных занятий дома необходимы определенная дисциплина и сила воли. Достижение полной подвижности пораженного сустава не является целью этих упражнений при остеоартрозе, поскольку так можно его надорвать или повредить. Главный принцип - частое повторение упражнений по нескольку раз в день в течение нескольких минут. Упражнения для коленного сустава в положении лежа на спине 1. В положении лежа на спине согнуть ноги (по очереди) в коленях до максимума, прижав их к телу. Стопа при этом скользит по подстилке. После этого нога снова выпрямляется. Это упражнение самое простое. 2. Самым сложным упражнением в положении лежа является подъем больной ноги на высоту 20-30 см над подстилкой и последующее ее опускание. 3. Имитация езды на велосипеде - ноги в течение всего упражнения приподняты над подстилкой. Эти движения затрагивают и тазобедренный сустав. Упражнения для тазобедренного сустава в положении лежа на спине 1. Расслабляющие упражнения. Обе ноги сгибаются в коленных су ставах до максимума. В согнутом положении они разводятся в стороны и снова сводятся. После этого ноги распрямляются. 2. Движения «ножницами» осуществляются следующим образом: вытянутая нога приподнимается над подстилкой и, по-прежнему в вытянутом положении, максимально отводится до предела в сто рону, снова возвращается в исходное положение и укладывается на подстилку. Упражнения в положения стоя Опираясь о край стола стоим на ступеньке (при возможности с подпоркой). Второй ногой мы машем вперед и назад. Диапазон маха при этом упражнении постепенно увеличивается, а потом добавляется и движение ногой в сторону. |