Кошмары и страшные сны. Сам себе сценарист сновидений

  

Вся библиотека >>>

Медицинские статьи >>>

 

 

Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье


00/2

 

Сам себе сценарист сновидений

 

 

«Нет ничего скучнее чужих снов» -считала Анна Ахматова. А вот американские психиатры, похоже, не согласны с мнением поэтессы и внимательно выслушивают своих пациентов, когда те в подробностях пересказывают преследующие их сновидения. Ученые утверждают: ими найден новый метод лечения людей, страдающих от ночных кошмаров. Его достоинство в том, что человеку не обязательно идти на прием к психиатру с ночными страшилками он часто может справиться и самостоятельно.

 

Речь идет о разработке альтернативных сценариев дурных снов, что позволяет буквально за один сеанс избавить пациента от бесконечных кошмаров, которые на протяжении многих лет прокручивает несчастному зрителю "киноаппарат Морфея". Психиатр учит, как самый страшный сон переделать по устраивающему пациента сценарию. Причем совсем необязательно, чтобы "ночной фильм" имел "хэппи энд", главное - чтобы он устраивал человека.

Доктор Роберт Келлнер и его коллеги из университета штата Нью-Мексико пригласили к участию в эксперименте 29 добровольцев, которые уже больше десятилетия муча-лись хроническими ночными кошмарами. Участникам исследований предложили доверить бумаге сюжеты своих страшных сновидений, попросили переиначить их по своему желанию, а затем объяснили, как можно заучить новый сценарий снов. Для этого надо было по возможности расслабиться и несколько раз повторять про себя новую версию сна, зримо представляя нужный финал.

Пациенты переделывали сны не хуже голливудских сценаристов. В сценах погони тщедушные домохозяйки метко отстреливались и сильным ударом укладывали наповал вооруженных грабителей не хуже Джеймса Бонда. Спасаясь от пожара, дряхлые пенсионеры ловко спускались по карнизу и пускали под откос преследующие их в черном туннеле поезда, словно легендарный Рэмбо. Эффект не заставил себя долго ждать - недавние кошмары выветрились из памяти участников эксперимента.

Докторов очень удивила фантазия одной пациентки. На протяжении долгих лет ее преследовал в снах мужчина с пистолетом, и каждый раз она просыпалась в поту от увиденного и уже не могла заснуть до самого утра. Женщина придумала: пусть бандит меня убивает. Несколько дней подряд она повторяла про себя эту неожиданную концовку, и кошмары прекратились.

В прошлом психиатрия не знала эффективных методов лечения кошмаров, хотя по подсчетам врачей примерно 15% людей страдают от повторяющихся время от времени страшных и тревожных снов. Они оказывают настолько сильное воздействие на человека, что, в ужасе просыпаясь, он дальше мучается бессонницей. Боясь, что кошмар придет и в следующую ночь, он боится заснуть. Конечно, жуткие сновидения можно временно подавить с помощью психотропных препаратов, но после прекращения лечения они, как правило, еще больше мучают людей. Достоинство нового метода в том, что пациент теперь от ночных страшилок может избавиться навсегда, причем самостоятельно.

Помните, что порой ночной ужастик могут вызвать совсем тривиальные обстоятельства -слишком плотный поздний ужин, шум за окном, плохо проветренная комната, в которой вы спите, тяжелое жаркое покрывало, неудобная подушка.

Вместе с тем исследователи обнаружили забавный факт: не все страдающие от постоянных кошмаров хотели бы от них избавиться. Некоторым, особенно людям искусства, ночные встряски дают импульс к творчеству. Известны легенды, как великие музыканты не могли придумать концовку к своим - теперь уже гениальным произведениям. В страшных снах, преследовавших их месяцами, они с ужасом дожидались того момента, когда оркестр приступит к еще ненаписанному фрагменту. Но в одну из таких ночей - о чудо! - музыканты продолжали играть. Во сне приходило вдохновение, оставалось только проснуться и записать ноты.

Кстати, народная мудрость борется с кошмарами своим способом. Многостраничные сонники заставляют поверить, что увидеть страшный сон - на самом деле добрая примета. Кошмар с дракой, в которой проливается кровь, - гости приедут. Если молодому человеку привиделся медведь - ожидает женитьба. Если девушке приснился волк - к замужеству. Главное - чтобы эти кошмарные сновидения не затянулись на годы, иначе в бобылях и девках остаться можно. Тогда единственный выход - действовать по совету американских психиатров.

 

Светлана ЧЕЧИЛОВА

 

 

<<< Содержание номера      Следующая страница >>>