Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

1984/11

«Как мне следует одеваться зимой, чтобы не ссориться с мамой и в то же время закалить свой организм?»

Если кратковременные холодовые воздействия, например, во время утренней зарядки, действительно закаливают организм, то постоянное переохлаждение всей поверхности тела или только ног, головы опасно, поскольку приводит к снижению сопротивляемости организма инфекциям. Вредит здоровью не только легкая, но и чрезмерно теплая одежда. Обильное потоотделение увлажняет одежду, она начинает хорошо проводить тепло, способствуя тем самым охлаждению организма. Поэтому в зимнее время года одеваться следует в соответствии с показаниями градусника, утепляя или облегчая одежду при изменении температуры наружного воздуха. Современная молодежная мода, в которой преобладают полупальто, куртки с меховыми подстежками, шерстяными утеплителями, вполне удовлетворяет этому требованию. Но не следует носить в холодные дни модные сейчас куртки, длина которых доходит лишь до талии. Систематическое охлаждение нижней половины туловища может привести к заболеваниям мочеполовых органов с вытекающими отсюда неприятными последствиями, а у девочек стать причиной нарушения в будущем функции деторождения. Следует помнить, что организм теряет тепло со всей поверхности тела. Поэтому нецелесообразно утеплять, например, спину и грудь, надевая под пальто два свитера, и при этом носить осеннюю обувь или тонкие чулки или носки. В холода верхняя теплая одежда должна сочетаться с теплыми брюками, шерстяной шапочкой, шарфом и зимней обувью. Если и зимой вы носите джинсы, то они не должны быть слишком тесными, чтобы под них можно было надеть теплое белье или спортивный трикотажный костюм. Кроссовки в холодное время года можно надевать только для занятий спортом и только на шерстяной носок.