Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

1989/1

В связи с публикацией медицинских прогнозов читатели часто задают вопрос: «Какие физические упражнения могут помочь ослабить метеотропные реакции?»

Интерес этот вполне справедлив. Физическая активность— одно из наиболее универсальных средств повышения резервных возможностей организма. Под влиянием систематических физических мышечных нагрузок улучшается работа сердечной мышцы, органов дыхания, печени и почек, изменяются обменные процессы, повышается иммунная защита. Доказано, что эффективность физических упражнений связана с активизацией восстановительных процессов за счет лучшего кровоснабжения органов, ускоренного выведения из организма конечных продуктов обмена веществ, усиления координирующего влияния нервной и эндокринной систем. Исследования ученых подтверждают особую роль физической тренировки в повышении устойчивости человека к низким температурам, перегреванию, низкому содержанию кислорода, другим экстремальным факторам среды. Поэтому для предупреждения нежелательных метеотропных реакций можно рекомендовать любые оздоровительные комплексы упражнений.

В подстройке внутренних процессов в соответствии с изменяющимися внешними условиями велика роль правого полушария головного мозга, о чем мы уже говорили ранее. Функциональная активность правого полушария, а значит, и возможность быстро адаптироваться к экстремальным геофизическим возмущениям могут быть усилены и определенными физическими упражнениями. Более всего этим требованиям отвечает восточная гимнастика тайцзицюань. Упражнения выполняются медленно, ненапряженно, с некоторым расслаблением всех мышц. Они подобраны методом проб и ошибок в течение многих веков и программируют наш мозг, наше тело на повышение устойчивости организма силам природы. Обучиться этому комплексу и выполнять его не поздно, даже приближаясь к столетнему юбилею.

Познакомьтесь с некоторыми упражнениями гимнастики тайцзицюань и найдите время регулярно их выполнять. Скоро вы убедитесь, что делаете это не зря.

В. И. ХАСНУЛИН, кандидат медицинских наук Новосибирск