Немного истории. Косметика (по гречески kosmetike — искусство украшать) — учение о средствах к приёмах ухода за кожей, улучшения внешности человека, а также вещества, применяемые для придания свежести и красоты лицу и телу. Зародилась в глубокой древности. Рецепты косметических средств (благовоний, мазей и красок для лица) были известны ещё в Древнем Египте. История развития косметики тесно связана с историей культуры, развитием естествознания, медицины и других наук. С течением времени в понятие «косметика» стали включать лечение ряда заболеваний кожи, профилактику и устранение косметических недостатков кожи лица, волосистой части головы, рук, ног. С середины 19 в. косметика начинает развиваться как наука. В конце 19 в. в России закладываются основы парфюмерной промышленности. В начале 20 в. открываются, первые косметические кабинеты, косметологические лечебницы. В настоящее время в крупных городах СССР имеется сеть специальных косметологических учреждений системы Министерства здравоохранения: косметологические лечебницы, кабинеты, возглавляемые Московским научно-исследовательским институтом косметологии, и косметические салоны, кабинеты при учреждениях бытового обслуживания населения (декоративная косметика). Косметологи не только лечат заболевания кожи и устраняют её де-

фекты, но и учат, как правильно следить за своей внешностью, применять косметические средства, защищать кожу лица от неблагоприятных атмосферных воздействий.

Различают врачебную и декоративную косметику. Врачебная косметика включает гигиенические и лечебные мероприятия по уходу за кожей лица и тела, волосами, ногтями, полостью рта, а также хирургические по устранению дефектов. Декоративная косметика делает незаметными или менее заметными недостатки кожи лица, а также оттеняет некоторые черты лица, делая их более выразительными и привлекательными.

Искусство быть красивой. Абсолютная красота, как и абсолютное уродство, явление крайне редкое, поэтому составные компоненты внешности женщины (причёска, состояние кожи лица, рук, ног, одежда, манера держаться и т. п.) определяют мнение — красива женщина или нет. Часто это зависит от позиции самой женщины. Позволив себе быть «некрасивой», она неряшливо одевается, перестаёт выполнять элементарные правила ухода за собой. Появляются лишний вес, ранние морщины. Психологи считают, что депрессивное состояние часто вызывается именно недовольством женщины своей внешностью. Каждая женщина должна твёрдо усвоить, что её внешний вид зависит прежде всего от неё самой. Поэтому с уверенностью можно сказать: хочешь быть красивой — будь ею.

Отчего мы старимся? Проще всего на этот вопрос ответить, что от возраста. Но в 30 лет можно выглядеть и на 25 и на 40 лет. Основные же причины старения кожи: нарушение питания и, следовательно, обмена веществ; никотин и алкоголь; малоподвижный образ жизни; систематическое недосыпание; депрессивное состояние нервной системы, пониженный жизненный тонус; неправильный уход за кожей. С годами кожа истончается, особенно её верхний слой, уменьшается сеть поверхностных кровеносных сосудов (за счёт этого пропадает розовый оттенок), снижается эластичность каллогеновых волокон, которые являются как бы каркасом кожи. Появляются морщины, кожа становится шероховатой, вялой, выглядит неухоженной. Приостановить процесс старения кожи помогает правильный уход за ней. Но даже самые лучшие косметические средства и рекомендации окажутся бессильными, если вы систематически не высыпаетесь.

Сон — залог красоты. Утром вы проснулись и чувствуете себя усталой. Водные процедуры, ряд гимнастических упражнений, безусловно, помогут вам избавиться от этого состояния. Но задумайтесь, правильно ли организован ваш сон, в каких условиях и достаточно ли вы спите. Для хорошего самочувствия необходим спокойный сон в течение 8—9 часов. Сон не только сохраняет и восполняет жизненную энергию человека, ослабляет напряжение мышц лица и мускулов тела, но и помогает обрести душевное равновесие, необходимое для грядущего рабочего дня. Для полноцен-

ного сна необходимо выполнять несложные требования.

Лёгкий ужин должен быть не менее чем за 2 часа до сна (овощи, фрукты, кефир); не рекомендуются мясо, острые блюда, кофе, крепкий чай. Очень полезна прогулка перед сном (от 20 мин до 1 часа), во время которой желательно думать о чём-нибудь приятном.

Тёплая, но не горячая (до 38 °С) ванна поможет снять усталость после рабочего дня, расслабить мышцы; после ванны выпейте чай из трав (ромашка, перечная мята, шиповник в равных количествах плюс 1 чайная ложка мёда).

Спать следует в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке. Если в комнате жарко и очень сухой воздух, увлажните его аппаратом «Комфорт» или поставьте на батарею тазик с водой. Если в комнате прохладно, укройтесь потеплее и положите грелку под икроножные мышцы, которые являются рефлекторной зоной, влияющей на расслабление мышц. Чтобы быстрее уснуть, лучше лечь на спину, глубоко подышать и максимально расслабиться: ни о чём не думать, попытаться представить, что слышен шум волн, леса, дождя. Спать лучше обнажённым или в свободной ночной рубашке из лёгкой натуральной ткани. Не рекомендуется пользоваться синтетическим постельным бельём (особенно лицам, склонным к аллергическим заболеваниям кожи). Постель должна быть ровной и достаточно жёсткой, подушка — небольшой и плоской. Недопустимо укрываться одеялом с головой. Это ухудшает дыхание, вызывает появление на лице отёков, особенно в области глаз. Причиной отёков может быть также оставленный на ночь крем. Не привыкайте спать лицом вниз! Это положение также мешает правильному дыханию, вызывает образование кожных складок, которые со временем превращаются в постоянные морщины. Особенно при этом страдают шея и область глаз. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Без необходимости не прибегайте к снотворным средствам.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Красота кожи в значительной степени зависит от общего состояния организма, поэтому уход за кожей лица не может быть чем-то изолированным. Необходимо заботиться об укреплении здоровья всего организма, так как от его нормального функционирования зависит и внешний вид, в том числе состояние кожи лица. Соблюдение режима дня, разнообразное и умеренное питание, общая гигиена тела, полноценный (8—9-часовой) сон, регулярные занятия спортом и гимнастикой в соединении с косметическим уходом за кожей лица помогают сохранить здоровье, молодость, а значит, и красоту. Хочется предостеречь молодых от слишком раннего и ненужного употребления косметики. Многие считают косметические кремы безобидными и злоупотребляют ими и декоративной косметикой во вред себе.  В  юном возрасте  кожа

лица нуждается только в регулярной очистке.

Определение типа кожи. В косметическом отношении в зависимости от жирности кожу условно делят на 3 типа: нормальную, сухую и жирную. Нормальная кожа содержит достаточно влаги и жировой смазки. Она чистая, гладкая, имеет матовый цвет. На ней почти не видно пор, чёрных точек и морщин, нет рубцов, угрей. Нормальная кожа требует менее тщательного ухода, чем сухая или жирная. Женщины с абсолютно нормальной кожей встречаются редко. Чаще всего у них сухая или жирная кожа, может быть и комбинированная. Сухая кожа — нежная, тонкая, эластичная, чаще с красивым естественным румянцем, нередко на ней видны морщинки. Такой тип кожи распространён у блондинок со светлыми глазами, реже встречается у брюнеток. При неправильном уходе сухая кожа рано старится. Мимические морщины появляются на ней иногда в 15—17 лет, чаще всего на лбу. Летом под воздействием солнечных лучей сухая кожа легко теряет влагу, ещё более высушивается, вокруг глаз появляются мелкие морщинки, особенно если женщина привыкла щуриться. В холодную зимнюю погоду, при сильном ветре кожа страдает в ещё большей степени: высушивается, начинает шелушиться, иногда на ней появляются трещины. Именно в это время года за сухой кожей нужен особый уход. Сухая кожа плохо переносит мыло, воду, чувствительна к новым препаратам, кремам. Несоответствие крема может вызвать ощущение жжения и даже аллергическую реакцию. Жирная кожа чрезмерно блестит из-за повышенной секреции сальных желёз, имеет серовато-землистый оттенок. Своим видом она напоминает апельсиновую корку: поры на ней резко расширены, нередко закрыты чёрными точками (камедонами). Не жирная кожа имеет и свои преимущества: морщины на ней появляются гораздо позднее, она лучше переносит различные атмосферные воздействия. Если жирная кожа шелушится, это не значит, что она стала сухой, она превратилась в жирно-шелушащуюся. Изменения произошли в результате неправильного ухода или некоторых внутренних болезней. Комбинированная, или смешанная, кожа имеет признаки и сухой, и жирной кожи. На лбу, носу, подбородке чаще встречается жирная кожа, вокруг глаз и на щеках — сухая.

Бытует мнение, что кожу лица нужно лечить в определённом возрасте, а в 12— 15 лет ходить в косметический кабинет рано. Множество примеров доказывает обратное. Чем раньше подросток получит правильную консультацию по уходу, тем меньше пострадает его кожа. Если лечение не начать вовремя, на лице могут остаться рубцы после заживших угрей, глубокие поры, похожие на оспенные знаки, не говоря уже о возможных психических травмах. Предположим, годам к 20—25 лицо, если его и не лечить, станет чище. Но стоит ли 10 лет ходить,

стесняясь своего лица, не используя возможности помочь себе?

Уход за любым типом кожи лица в любом возрасте состоит из 4 последующих этапов: 1-й — очищение кожи, 2-й — увлажняющие процедуры, 3-й — питание и 4-й — защита кожи лица.

Очищение кожи. Процесс очищения кожи лица включает умывание, использование специальных универсальных очищающих препаратов (например, «Биоапельсиновое молочко» и «Био-огуречное молочко», «Косметическое молочко . с экстрактом облепихи», «Ланолиновое», «Финезия», «Мимоза», «Эмульсия для удаления мякияжа»), различных очищающих масок, лосьонов, эмульсий, мыла, мыльного крема и т. д.

Как правильно умываться с мылом. Мыло представляет собой соединение жиров и щелочей и является хорошим средством для очищения кожи. Если мыло сушит, не вызывая шелушения, не стягивает кожу, то пользоваться им рекомендуется при жирной коже, особенно в молодом возрасте. Самым бесщелочным мылом является «Детское». Вырабатываются также высококонцентрированные сорта туалетного мыла, такие как «Русский лес», «Балет», «Любимые мелодии», «Консул», «8 Марта», «Ленок», «Любимое». Для сухой кожи рекомендуется пережиренное туалетное мыло: «Косметическое», «Спермацетовое», «Ланолиновое», «Детское». После умывания полезно ополаскивать кожу любого типа подкислённой водой (1 чайная ложка яблочного уксуса или лимонного сока на 1/2 литра воды). Мыло можно заменить кремом для бритья или мыльным кремом, приготовленным в домашних условиях.

Рецепт мыльного крема. Один кусок белого мыла, 1/2 чайной ложки буры, 1 чайная ложка борной кислоты, 1 столовая ложка 3-процентной перекиси водорода, 1 столовая ложка камфорного масла, 1/2 литра воды. Готовят мыльный крем следующим образом: кусок мыла натирают на мелкой тёрке, затем, постепенно вливая кипяток, взбивают до получения пены, добавляют остальные компоненты (камфорное масло и перекись водорода в последнюю очередь), ещё раз всё взбивают. Хранят в закрытой банке до одного месяца.

Рецепты для умывания без мыла. Для умывания можно применять настои и отвары лекарственных растений, а также кипячёную воду с различными добавками (см. таблицу 1). Настой желательно готовить не менее чем из 2—3 трав.

Приготовление настоя. 2 столовые ложки травы залить 1 л кипящей воды и, закрыв крышкой, настоять 10—20 мин, после чего процедить через марлю. Борную кислоту или буру следует растворить в стакане горячей воды (80—90 °С), а затем влить раствор в воду для умывания.

Лосьоны и эмульсии. Когда умывание водой и мылом раздражает кожу, для очищения лица и шеи лучше употреблять лосьоны и жидкие эмульсионные кремы (эмульсии). Лосьоны не только очищают, но и тонизируют кожу, улучшают её кровоснабжение, а благодаря добавкам экстрактов из лекарственных трав восстанавливают естественную кислую реакцию кожи. Лосьоны наносят на кожу при помощи ватного тампона лёгкими круговыми движениями по линиям наименьшего растяжения. Для жирной кожи рекомендуются лосьоны «Арктика», «Огни Москвы», «Огуречный», «Свежесть», «Старт», «Утро», «Флора», для сухой — «Бальзам», «Берёзовая вода», ч<Био-огуречная вода», «Лилия», «Медовая вода», «Нолан», «Мягкий», для нормальной — «Лаванда», «Розовая вода», «Утро», «Цитрус», «Элга».

В основу эмульсий входят жировые вещества и до 80 % воды. В их составе содержатся стеарин, пчелиный воск, различные биологически активные вещества, в первую очередь витамины, экстракты лекарственных трав. Эмульсии хорошо очищают и увлажняют кожу, легко впитываются, не оставляя жирного блеска. Такими эмульсионными препаратами, как «Вималан», «Био-огуречное молочко», «Косметические сливки», «Ланолиновое молочко», молено пользоваться при жирной и сухой колее после умывания, а также вместо умывания. Эмульсию для очищения кожи лица можно приготовить и в  домашних условиях.

Рецепт эмульсии: 1 яичный желток, сок 1 лимона или 1 огурца, 1/2 стакана свежей сметаны, 1 столовая ложка водки. Всё тщательно перемешать, процедить через марлю, перелить во флакон (желательно стеклянный) и хранить в прохладном месте.

Увлажнение кожи. Преждевременное старение кожи, появление морщин в молодости, а также выраженная сухость кожи могут быть вызваны объективными и субъективными факторами. К объективным факторам старения кожи относятся: нарушение функции эндокринных желёз, заболевание нервной системы, изменение условий питания, неблагоприятные условия труда и быта и т. д., к субъективным — неправильное использование косметических средств (спирты, мыло и т. п.). Огромное влияние на состояние кожи оказывает недостаток или потеря влаги (атмосферные воздействия, неправильный уход за кожей и т. д.). Применение питательных кремов лишь в незначительной степени компенсирует влагу. Поэтому для восстановления водного баланса кожи рекомендуется дополнительное насыщение её кислородом и водой в виде паровых ванн, компрессов, душа и других общегигиенических процедур.

Паровая ванна. Увлажнение кожи лица при помощи паровой ванны легко выполнить в домашних условиях. Маленький тазик или кастрюлю с широким дном наполнить до половины водой, засыпать травы (по одной чайной ложке мяты и ромашки), вскипятить, закрыть крышкой и дать настояться в течение 10— 15 мин. Накрыв голову махровым полотенцем, наклониться над паром (примерно на расстоянии 30 см от посуды с отваром). Затем на влажное лицо нанести крем, соответствующий типу кожи. При жирной коже рекомендуется проделывать паровые ванны 2—3 раза в месяц в течение 10 мин, при сухой — 1 раз в месяц в течение 3— 5 мин. После паровой ванны кожа становится чистой, гладкой и легче поддаётся другим косметическим процедурам — очищению, массажу, питанию. Необходимо помнить, что паровая ванна противопоказана людям, страдающим бронхиальной астмой, гипертонией, сердечнососудистыми заболеваниями, а также при расширении поверхностных кровеносных сосудов (телеангиэктазия), розовых угрях.

 Очищение, кожи шеи и лица по линиям наименьшего растяжения.

 Увлажнение кожи лица при помощи пульверизатора можно выполнять ежедневно. Для этого уберите волосы под непромокаемую косынку, протрите лицо очищающим препаратом, во флакон с пульверизатором залейте минеральную воду или процеженный настой трав, приготовленный из ромашки, мяты, лепестков розы или петрушки, шишек сосны, чистотела, шалфея (в равных количествах). Опрыскивать (орошать) лицо следует с расстояния 20—25 см в течение 2—3 мин. Затем промокнуть его бумажной салфеткой и нанести крем. Пульверизатор молено заменить увлажнителем воздуха «Комфорт», который электролизует распылённые в воздухе частицы воды, создавая большое количество отрицательных ионов. Такой воздух качественно приближается к горному, морскому и великолепно тонизирует кожу.

Компрессы благотворно влияют на кожу лица и шеи и легко выполнимы в домашних условиях. Тёплые и горячие компрессы рекомендуется делать после очищения лица, перед наложением питательной маски, массажем. Холодные компрессы для укрепления вялой кожи лучше выполнять как заключительную процедуру. Тёплые и горячие компрессы противопоказаны при повышенном артериальном давлении, ярко выраженной сети кровеносных сосудов, склонности к покраснению лица. Для компрессов используются обыкновенная и смягчённая добавками вода, а также отвары лекарственных растений (в зависимости от типа кожи). Прекрасно тонизирует кожу вода с добавкой 1 чайной ложки яблочного уксуса или лимонного сока (на 1 л воды). При жирной коже хороши солевые компрессы (на 1 л воды 1 чайная ложка поваренной или морской соли).

Надо помнить, что так называемая жёсткая вода, богатая солями кальция, магния, железа, вредна для сухой, тонкой кожи. Для её смягчения рекомендуется добавлять на 1 л воды 1 чайную ложку буры или кипятить длительное время. При возможности пользуйтесь мягкой водой (дождевой или снеговой), бедной солями.

Увлажнять кожу лица можно также при помощи кубиков льда. Эта процедура рекомендуется при сниженном тонусе кожи и склонности к телеангиэктазии. Кубиком льда круговыми движениями по всему лицу сделайте поверхностный лёгкий массаж в течение 20—30 сек. Затем нанесите крем. Можно легко увлажнять кожу, добавляя в наносимые на лицо препараты воду. В крем добавить 1 чайную ложку любого сока или тёплого отвара трав, смешать и нанести на кожу.

Питание кожи. Важным фактором ухода за кожей является питание, которое предупреждает её преждевременное старение, улучшает состояние, сохраняет эластичность, препятствует образованию морщин. С возрастом, а иногда и в результате болезни, в коже замедляются белковый, углеводный, жировой, витаминный, гормональный и энергетический обмен. С помощью фармакологических средств направленного действия можно

управлять обменом веществ и восстанавливать нарушенный баланс.

При выборе питательного крема следует внимательно ознакомиться с аннотацией и учесть свой возраст. Если у вас уже в молодом возрасте появились морщины, это не значит, что нужно применять кремы, рекомендуемые женщинам после 30 лет. Ведь морщины могут быть мимического характера или возникнуть в результате неправильного ухода за сухой кожей. В таком случае, вам лучше выбрать один из кремов: «Люкс», «Восторг», «Шарм», «Зодиак», «Ассоль», «Балет», «Абрикосовый», «Орфе», «Витаминный» или «Янтарь». И только при явно выраженных признаках увядания кожи (после 45 лет) оправдано применение кремов, содержащих биогенные стимуляторы и гормоны. Это кремы «Плацентарный», «Био-крем», «Грёзы», «Камелия», крем-маска «Элегия».

Нанесение крема. Чтобы получить максимальный эффект от крема, его следует наносить в соответствии с определёнными правилами. Питательный крем наносят после очищения кожи на увлажнённое лицо (вода способствует быстрейшему проникновению крема в кожу). Немного крема выдавливается из тюбика на тыльную сторону ладони чисто вымытой левой руки для придания ему температуры тела, затем пальцами правой руки тонким слоем наносится на лицо. При этом уделяется внимание области складок вокруг рта, морщин у глаз, почти лишённой сальных желёз коже век. Крем наносится лёгкими поглаживающими движениями по линиям наименьшего растяжения кожи, затем вбивается кончиками пальцев похлопывающими движениями по направлению к скулам. Нельзя оставлять крем на ночь, каким бы хорошим он ни был, так как вода, входящая в состав любого крема, испаряется, крем густеет и превращается в мазь, способствующую излишнему согреванию кожи, застою венозной крови и, в конечном счёте, расширению кровеносных сосудов, дряблости и одутловатости кожи лица. Эмульсии наносятся на кожу при помощи ватного тампона также с учётом массажных линий.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСКИ

Косметические маски являются одним из дополнительных средств по уходу за

 кожей лица и шеи и не могут заменить регулярный уход за ними. По своему действию маски могут быть питательные, смягчающие, подсушивающие, отбеливающие, лечебные и др. Лицо после маски некоторое время выглядит отдохнувшим и помолодевшим.

Готовятся маски непосредственно перед применением, состоят из одного или смеси нескольких веществ. Особенно эффективны после массажа, тёплых компрессов. Наносятся снизу вверх по линиям наименьшего растяжения кожи на 15— 20 мин. Питая кожу, «сковывают» лицо и шею, оказывают расслабляющее действие на их мышцы. Густые маски наносят на лицо и шею ватным тампоном или кисточкой. Для выполнения жидкой маски пропитанную марлю (с отверстиями для глаз, ноздрей и рта) или вату накладывают на кожу. Область вокруг глаз оставляют свободной или наносят на неё питательный крем. Если кожа комбинированная, необходимо применять 2 различные маски соответственно каждому типу кожи. Чтобы удалить маску, следует слегка смыть её водой, а затем протереть лицо 2—3 ватными тампонами, смоченными чаем, лосьоном или соком свежего огурца, затем наложить соответствующий питательный крем. В неделю можно делать 1—2 маски, для питания кожи выполняют курс из 12—15 масок, затем состав рекомендуется менять.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВИТАМИННЫЕ МАСКИ (ДЛЯ ЛЮБОГО ТИПА КОЖИ)

Витаминные маски делают из фруктов, овощей и др. Кожу лица смазывают их соками или размешивают в них толекно, пшеничную муку и эту смесь наносят на лицо на 15—20 мин. Минеральные соли и витамины, содержащиеся в таких масках, тонизируют, смягчают и обновляют кожу, помогая снять усталость и сохранить свежий цвет лица.

Следует помнить, что для каждого типа кожи подходят маски из разных фруктов и овощей. Клубника рекомендуется для кожи, потерявшей тонус, грейпфруты — для жирной и пористой кожи, апельсины делают бархатистой даже самую сухую кожу. Морковь придаёт коже свежесть. Чёрная смородина обладает тонизирующим и увлажняющим действием. Картофель уменьшает приток крови, делает незаметными «мешки» под глазами.

Маска из клубники. Размять в кашицу 2—3 ягоды клубники, нанести на лицо и шею, слегка увлажнив веки.

Маска из моркови. Натереть морковь на мелкой тёрке, смешать с яичным белком, добавить 1 чайную ложку оливкового или персикового масла, немного толокна и наложить на лицо и шею.

Маска из морковного сока и творога. Взять по 1 столовой ложке свежего творога, персикового или оливкового масла, добавить немного молока и морковного сока, перемешать и нанести на лицо.

Маска из помидоров, огурцов. Нарезать кружками помидоры  и  положить  на  лицо

 и шею, прикрыв сверху марлей. Точно так же выполняется маска из огурцов.

Маска из яблок. Очистить яблоко от кожуры, натереть на мелкой тёрке. Добавить по 1 столовой ложке оливкового масла, молока или сметаны. Если кожа жирная, добавить один яичный белок.

Дрожжевая маска. 2 чайные ложки пекарских дрожжей развести 3-процентной перекисью водорода или кислым молоком до консистенции густой сметаны. После маски лицо смыть настоем чая, осушить полотенцем или бумажной салфеткой и слегка припудрить. Дрожжевая маска — тонизирующая, освежающая, особенно полезна при жирной коже. При сухой и нормальной коже дрожжи лучше разводить сливками. Такая масса витаминизирует кожу, смягчает, придаёт ей эластичность.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ СМЯГЧАЮЩИЕ МАСКИ (ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ)

Маски, имеющие масляную основу, не смываются водой, излишки масла снимаются бумажной салфеткой. Медово-яичные смывают тёплой водой, после чего наносят питательный крем.

Маска из овсяных, пшеничных хлопьев для смягчения сухой, обветренной, огрубевшей кожи. 2 — 3 столовые ложки хлопьев заливают горячим молоком или сливками. Полученной массой смазывают лицо.

Маски из яиц обладают увлажняющим свойством.

Для сухой и увядающей кожи эффективны следующие маски:

1)         1 желток, 1 неполную столовую лож

ку сметаны, 1 чайную ложку растительного

масла   (желательно  оливкового  или  перси

кового) перемешать и добавить 1 столовую

ложку кипячёной воды.

2)         2 белка взбивают до пены, добавляют

2—10 капель лимонного сока, затем I столо

вую ложку разогретого мёда.

Для сухой и шелушащейся кожи рекомендуется 1—2 раза в неделю маска следующего состава: 1 желток, по 1 столовой ложке майонеза и воды. Наносят на тщательно смазанную растительным маслом кожу.

Маски из мёда благотворно влияют на любую кожу, смягчают её и делают эластичной. Относятся к сильнодействующим. Противопоказанием являются близко расположенные кровеносные сосуды, а также индивидуальная непереносимость.

Медовая маска. Разогреть 2 столовые ложки мёда и постепенно добавить смесь спирта и воды (по 2 столовые ложки), всё время помешивая.

Медово-глицериновая маска хорошо очищает и освежает кожу. 1 чайную ложку мёда смешивают с 1 чайной ложкой глицерина и 1 чайной ложкой муки. Получившуюся смесь разводят 3 чайными ложками воды, растирают и накладывают на лицо и шею.

Медово-желтково-масляная маска рекомендуется при сухой раздражённой коже с морщинами, особенно вокруг глаз. 1 желток, 2 столовые ложки растительного масла и 1 столовую ложку мёда растирают в однородную массу, которой смазывают ровным слоем лицо, шею и область декольте.

Медово-молочная маска применяется при вялой, сухой, желтоватой коже. Она смягчает кожу, слегка отбеливает её. Мёд смешивают с равным количеством сметаны, молока, сливок, творога.

ПОДСУШИВАЮЩИЕ МАСКИ (ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ)

Подсушивающие маски уменьшают сальность кожи, обладают противовоспалительным и подсушивающим действием.

Маска из детской присыпки. 1 столовую ложку присыпки развести 3-процентной перекисью водорода или сырым молоком до кашицеобразного состояния, нанести на жирные участки кожи, исключая область глаз.

Маска из тёртого сырого картофеля обладает противовоспалительным и подсушивающим действием. 1 клубень картофеля натирают на мелкой тёрке. В полученную массу добавляют взбитый белок, 2—3 чайные ложки толокна и размешивают до консистенции сметаны.

Маска из варёного картофеля. Отварить 1—2 клубня картофеля в кожуре, очистить, размять с 2—3 столовыми ложками кефира или сметаны и 2 чайными ложками толокна. Полученную смесь нанести на лицо и покрыть сверху плотной тканью.

ЛЕЧЕБНЫЕ МАСКИ

Лечебные маски дают хороший эффект при наличии угрей, жирной коже.

Белково-камфорная маска. Белок одного яйца взбивают, добавляют 10—15 капель камфорного спирта и сок одного ломтика лимона. При высыхании белковой маски образуется плёнка, которую смывают водой комнатной температуры.

Маска из календулы дезинфицирующая. 1 столовую ложку настойки календулы разводят в стакане воды и тонким слоем ваты смачивают лицо. Затем вату слегка отжимают и накладывают на лицо, оставляя отверстия для глаз, рта и ноздрей. После этой маски лицо не моют, а сразу наносят крем для жирной кожи (типа «Лель»).

Отбеливающие маски употребляются при загорелом лице, веснушках, пигментных пятнах. Их следует применять перед сном, так как после них солнечный свет противопоказан.

Маска из зелёного горошка. 2 столовые ложки зелёного горошка смешать с 2 столовыми ложками сыворотки. Размять, чтобы получилась однородная масса, и нанести на лицо.

Маска из овсяной или кукурузной муки. К 2 столовым ложкам овсяной или кукурузной муки добавить 1 взбитый яичный белок, перемешать и нанести на лицо.

Огуречная маска. Огурец натереть на мелкой тёрке, смешать с 1 столовой ложкой любого питательного крема. При жирной коже огуречный сок смешать с равным количеством молока и настаивать 24 часа. Смочить настоем марлевую салфетку и наложить на лицо.

Маска из мёда и творога. 3 чайные ложки творога и 1 чайную ложку мёда взбить в виде крема. Эта смесь смывается тампонами, смоченными в холодном молоке.

ПРОГРАММА ЕЖЕДНЕВНЫХ КОСМЕТИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР

Утром

Уход за лицом при сухой коже: очищение лица и шеи жидким жирным кремом, туалетным молоком; ополаскивание

лица холодной мягкой водой (без мыла); протирание лица настоем трав или туалетной розовой водой; нанесение тонкого слоя защитного питательного крема (перед выходом на улицу); при желании — макияж.

Уход за лицом при жирной коже: ополаскивание лица тёплой водой с добавлением пищевой соды или подкислённой водой; обтирание лица мыльной пеной (только для жирных участков кожи) и ополаскивание холодной водой; протирание лица тонизирующим вяжущим лосьоном; нанесение тонкого слоя увлажняющего крема; при необходимости припудривание лица; при желании — макияж.

Уход за руками: мытьё водой с мылом, подсушивание кожи рук мягким махровым полотенцем; смазывание кистей рук смягчающим кремом, предохраняющим кожу от резкого охлаждения зимой и пересушивания летом.

Вечером  (на ночь)

Уход за лицом при сухой коже: тщательное очищение лица и шеи жидким кремом или туалетным молоком для снятия грима (демакияж); протирание тонизирующим лосьоном; нанесение жирного питательного крема; самомассаж лица; удаление перед сном (бумажной салфеткой) не впитавшегося в кожу крема.

Уход за лицом при жирной коже: очищение лица водой с мыльным или специальным кремом; обтирание лица тонизирующим вяжущим лосьоном; нанесение растительного масла, а при очень жирной коже — талька; самомассаж лица; удаление бумажной салфеткой остатков масла, не впитавшегося в кожу.

Уход за лицом при нормальной коже такой же, как и при сухой.

КРЕМЫ

Крем относится к самым древним и распространённым косметическим средствам. Представляет собой смесь жиров животного и растительного происхождения, жироподобных веществ, восков, эмульгаторов, воды, предназначенную для ухода за кожей лица, рук, ног, головы. Жировые вещества, проникая в кожу, пропитывают и размягчают её поверхностный слой, придают ему упругость и эластичность, предохраняют от неблагоприятных воздействий и образования морщин. Для большей эффективности в кремы добавляют биологически активные вещества (витамины, экстракты лекарственных растений, ягод, овощей) или комплексы веществ, оказывающих защитное, гигиеническое или профилактическое действие. Например, кремы с витаминами A, F стимулируют процессы обмена, способствуют уменьшению сухости или жирности кожи. Для смягчения и очищения кожи применяют жидкие кремы — эмульсии «Ланолиновое молоко», «Миндальное молоко», «Огуречное молоко», «Финезия», «Мимоза», кремы «Бархатный», «Дайле», «Балет», «Шарм» и др. Их рекомендуют для протирания кожи лица вместо умывания водой с мылом, а также под пудру.

 Выпускают питательные кремы для нормальной, сухой и жирной кожи.

Защитные кремы применяются для защиты кожи лица от солнца («Курорт», «Молочай»), как профилактическое средство от веснушек, пигментных пятен, а также для защиты кожи рук от действия различных химических веществ, постоянного воздействия воды и т. д. («Защитный», «Крем для рук», «Силиконовый»).

К специальным кремам относятся отбеливающие («Весна», «Чистотел», «Ахро-мин», «Подснежник» и др.), для укрепления волос («Особый», «Волшебный», «Рыцарь», «Стимулин»), от укусов комаров и мошек («Тайга», «Геолог»).

Выбирая крем, соответствующий вашему типу кожи, ознакомьтесь предварительно по аннотации с его основными компонентами и назначением.

КРЕМЫ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ

«Апельсиновый» с биологически активными добавками. Повышает упругость и эластичность кожи, придавая ей здоровый вид.

«Бархатный» с витаминами А и D. Благотворно влияет на общее состояние кожи, придаёт ей свежесть и бархатистость.

«Биокрем» содержит натуральные жировые вещества, пчелиный воск, настойки ромашки, липового цвета, полевого хвоща. Стимулирует процессы обмена веществ, питает и тонизирует кожу.

«Гундега» с витамином F. Активизирует биологические функции клеток кожи. Легко впитывается, придаёт коже ровный матовый оттенок.

«Лада» включает натуральное маточное молочко пчёл, богатое витаминами и гормонами. Повышает тонус и стимулирует функции клеток кожи. Питает и смягчает кожу лица и шеи, придавая ей упругость, эластичность и свежесть.

«Ромашка» содержит натуральные жировые продукты и экстракт ромашки. Обладает противовоспалительным действием, стимулирует процессы обмена веществ. Предупреждает преждевременное увядание нормальной и сухой кожи, придавая ей упругость и эластичность.

«Увлажняющий» содержит комплекс увлажняющих (глицерин, отвары рябины и зверобоя) , смягчающих (ланолин, воск лепестков розы) и других веществ. Обладает высоким очищающим и освежающим действием. Регулирует водный обмен.

«Утро» с витамином А и натуральными жировыми добавками. Является эффективным питательным средством для любого типа кожи. Хорошо очищает и смягчает её, придаёт бархатистость.

«Флора» содержит настойки лекарственных трав, ланолин, воск лепестков розы, растительное масло. Обладает очищающим и освежающим действием, предотвращает появление морщин.

КРЕМЫ   ДЛЯ   СУХОЙ   КОЖИ

«Алоэ» с биостимулирующим соком алоэ. Обладает бактерицидным свойством, повышает упругость кожи, предупреждает преждевременное появление морщин на лице и шее.

«Ассоль» приготовлен на основе морской воды, содержит натуральные жировые продукты   и   биологически активный   экстракт

семян моркови. Способствует устранению сухости и шелушения кожи.

«Вечер» благодаря содержанию витаминов В, Е, глюкозы, экстракта петрушки активизирует процессы обмена в колее. Предназначен для ухода за кожей век и под глазами.

«Витаминный» содержит витамины А, Е, F и специальный набор жировых веществ. Питает и смягчает кожу лица и шеи, предотвращает появление морщин.

«Восторг» с витаминами А, Е, F. Легко впитывается, восстанавливает эластичность кожи, предупреждает появление морщин.

«Ланолиновый» и «Спермацетовый» благодаря содержанию натуральных жировых добавок хорошо впитываются в кожу, делают её нежной и эластичной, предупреждают появление морщин.

«Леся» включает витамины Е, С, F, сок огурца, биологически активный экстракт ростков ячменя и натуральные жировые добавки: масло какао, спермацет, пчелиный воск. Хорошо питает, смягчает и тонизирует кожу, придавая ей упругость, эластичность и свежесть.

«Медовый» содержит натуральный пчелиный мёд. Придаёт коже бархатистость, тонизирует её и предупреждает преждевременное увядание.

«Норковый» с биологически активным норковым жиром и экстрактом петрушки. Регулирует водный обмен кожи, сохраняя её упругость.

«Шиповник» содержит настой плодов шиповника, комплекс витаминов. Хорошо очищает и питает сухую и нормальную кожу лица, предохраняет от появления морщин. Рекомендуется для кожи с повышенной чувствительностью.

«Янтарь» включает персиковое масло, спермацет, ланолин и другие натуральные компоненты, которые хорошо усваиваются кожей, делают её эластичной и упругой. Предупреждает появление морщин.

КРЕМЫ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

«Виктория» содержит косточковое масло, ланолин, воски, клубничный сок и другие вещества, хорошо смягчающие и предохраняющие кожу от преждевременного увядания. Крем имеет приятный запах клубники, хорошо впитывается, не оставляя на коже жирного блеска.

«Лель» содержит биологически активный хлорофиллин. Обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием, хорошо очищает кожу лица, придаёт ей гладкость и упругость. Рекомендуется при угревой сыпи.

«Огуречный» приготовлен на соке огурцов. Содержит спермацет и специальные воски. Хорошо очищает и освежает кожу лица, слегка отбеливая её.

«Полонина» содержит настойку специальных дрожжей, богатую витаминами группы В. Имеет нежную консистенцию, придаёт коже свежесть и бархатистость.

«Снегурочка» и «Снежинка» рекомендуются как основание под пудру. Хорошо освежают кожу лица, особенно в жаркое время, уничтожают жирный блеск и придают ей матовость.

«Томатный». Натуральный сок томатов, ланолин, косточковое масло, воски, входящие в его состав, хорошо питают кожу, не оставляя на ней жирного блеска, тонизируют и отбеливают.

«Шизандра» с экстрактами левзеи и хмеля. Обладает биостимулирующими и тонизирующими свойствами, смягчает и питает кожу, предупреждает её преждевременное старение и увядание.

РАСТЕНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В КОСМЕТИКЕ

В последнее время во всём мире наблюдается спад в использовании синтетического сырья в парфюмерной промышленности и возвращение к натуральным растительным активным веществам (экстракты из лекарственных растений). Развивается так называемая фитокосме-тика. Более чем из 45 лекарственных растений получают парфюмеры соки и экстракты, благотворное действие которых основано на содержании в них большого количества витаминов, особенно витамина С, а также белков, аминокислот, хлорофилла, фитогормонов, фитонцидов и т. д. Ниже приводятся сведения о наиболее широко применяемых в косметике лекарственных растениях.

Аир. Отвар корней аира наряду с отварами крапивы, ромашки и хвоща полевого применяется как средство от перхоти и для полоскания после мытья жирных волос.

Алоэ, как и другие биогенные стимуляторы, усиливает процессы рассасывания и регенерации кожи, повышает защитные функции организма. Экстракт или биостимули-рующий сок алоэ, введённый в косметические кремы, оказывает эффективное действие на увядающую кожу лица, улучшает обмен веществ, эластичность кожи и придаёт ей свежий вид. В соке алоэ содержатся ферменты и витамины. Он обладает бактерицидным действием. При угревой сыпи, раздражении, жирной коже хороший результат даёт обтирание соком алоэ.

Берёзовый сок (пасока) содержит фруктозу, яблочную кислоту, дубильные вещества, калий, кальций, железо, магний, воздействующие тонизирующим образом не только на кожу лица, но и на весь организм. При воспалённой коже и угрях применяются отвары или спиртовые настойки высушенных почек берёзы.

Зверобой в своих цветках содержит много каротина, витамина С, смолистых веществ, Ю % дубильных веществ и эфирных масел. В народе его называют травой от 99 болезней. Из зверобоя приготавливается иманин (в виде мази и раствора), который очень эффективен при ожогах, фурункулах и карбункулах.

Календула содержит яблочную и салициловую кислоты, смолы, эфирные масла и является хорошим антисептическим и противовоспалительным средством. Применяется при угревой сыпи лица, жирной себорее волосистой части головы, при выпадении волос, сокращает поры кожи. Используется в мазях, спиртовых растворах и кремах.

Картофель содержит железо, витамины В и С, щёлочи, обладает суживающим поры действием. Применяется при лечении воспалённых угрей, ожогов, болезненных мозолей. Тёртый сырой картофель накладывают в виде аппликаций на воспалённое место.

Крапива имеет широкий лечебный диапазон, но больше всего известна как средство для лечения волос, особенно при жирной себорее. Сок свежей крапивы применяют при перхоти, выпадении волос, а отвар из сушёной крапивы — для полоскания после мытья жирных волос.

Лимон. Сок лимона является антисептическим и отбеливающим средством. Ломтиком лимона несколько раз в день протирают лицо,

что способствует побледнению веснушек и пигментных пятен.

Петрушка содержит фосфор, железо. Сок петрушки обладает отбеливающим и тонизирующим свойством. При веснушках необходимо вскипятить 0,5 л воды с пучком петрушки и тёплым отваром в течение недели

мыть лицо. Желательно ежедневно приготавливать свежий раствор. Можно дать настояться нарубленному пучку петрушки в течение 12 часов в воде (0,5 л), затем процедить настой и пользоваться как лосьоном при морщинах.

Полынь горькая. Отвар полыни рекомендуется в качестве полоскания при плохом запахе изо рта.

Роза. Из её лепестков приготавливают розовую воду, освежающую лицо. Для повышения тонуса кожи применяется настой из лепестков роз: горсть лепестков заливают кипятком (вода только покрывает их) и настаивают 15—20 мин.

Рис. Рисовый отвар на воде отбеливает и тонизирует кожу лица (протирать холодным отваром 2 раза в день).

Ромашка обыкновенная содержит дубильные вещества, эфирные масла и оказывает противовоспалительное, дезинфицирующее действие. Применяется для промывания воспалённых век, полоскания полости рта, мытья головы. Если после долгой прогулки у вас устали ноги, сделайте для них ванночку из отвара ромашки с добавлением горсти соли.

Тысячелистник обыкновенный, как и ромашка, обладаетпротивовоспалительными успокаивающим действием. Из него хороши маски для пористой кожи.

Хвощ полевой — хорошее успокоительное средство, снимает усталость глаз. Его отвар рекомендуется также для прополаскивания волос при появлении перхоти.

Хмель содержит смолистые и дубильные вещества, органические кислоты, биостимуляторы. Экстракт хмеля восстанавливает клетки эпидермиса, улучшает кровоснабжение кожи, эластичность волокон, жировой обмен, содержится в кремах, применяемых при увядающей коже.

Шалфей лекарственный в виде настоя используется для лечения угревой сыпи, себореи, а также для приготовления лосьонов, протираний, аппликаций.

Регулярное применение трав для косметических целей иногда бывает действеннее некоторых кремов и других средств косметики. Перед применением травяных настоев или отваров надо обязательно в каждом отдельном случае проконсультироваться с косметологом.

САМОМАССАЖ (по С Н. Ленсиной)

Самомассаж — неотъемлемая часть гигиенического ухода за кожей лица. Ежедневный самомассаж способствует не только правильному нанесению крема для питания кожи, но и разглаживанию мелких морщинок и предупреждению развития более глубоких. Никаким другим путём такого эффекта самостоятельно добиться не удаётся.

Самомассаж не может полностью заменить косметического массажа, который проводится только в косметических кабинетах, и всё же его систематическое применение даёт заметные и стойкие результаты.

Если курсы косметического массажа целесообразно проводить в зависимости от состояния кожи и общего самочувствия, то самомассаж при отсутствии противопоказаний может применять каждая женщина с 25—30-летнего возраста. Противопоказан самомассаж при различных заболеваниях, воспалительных процессах, раздражении и повреждении кожи лица,

особенно при наличии гнойничков, стойком румянце, выраженных и распространённых сосудистых (капиллярных) разрастаниях.

Кожа лица и шеи обладает способностью, растягиваться, но не одинаково во всех направлениях. Менее всего она растягивается по линиям, указанным на рис. 1. Поэтому при проведении самомассажа необходимо строго придерживаться именно этих направлений.

Самомассаж рекомендуется выполнять только на тщательно очищенной влажной коже. Он всегда сочетается с нанесением питательного крема и способствует его лучшему впитыванию. Продолжительность этой процедуры 3—6 мин. Перед началом процедуры примите удобную позу, освободите шею (самомассаж кожи шеи проводится в первую очередь) и полностью расслабьте мышцы лица и шеи. Желательно делать это перед зеркалом. Самомассаж шеи, подбородка, лица, лба и век проводят лёгкими движениями расслабленных пальцев, без напряжения и применения силы, не смещая при этом кожу.

Одно из важных правил самомассажа: после каждого движения перед его повторением или переходом к следующему участку кожи пальцы должны как бы на момент задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последнее движение (так называемая фиксация) .

Пока не запомнятся все движения самомассажа, лучше проводить их по схе-

ме, изложенной ниже. Все движения самомассажа проводятся в 3 круга.

С самого начала процедуры и до её завершения надо привыкнуть вести про себя счёт: раз-два-три-четыре, раз-два-три-четыре и т. д. Благодаря этому соблюдается ритм ударов пальцами, что усиливает действие самомассажа. Нанеся крем на пальцы и растерев его между ними (эта процедура повторяется по мере надобности и в дальнейшем), можно приступить к самомассажу.

Самомассаж проводится в следующем порядке: по 1-му кругу (лёгкие хлопки) движения 1—14 повторяются 2—3 раза; по2-му кругу (вдавливающиенажимы) — 2 раза; по 3-му кругу (пальцевый душ — наиболее лёгкое движение) — при желании и наличии времени можно повторять до 3 раз.

В области глаз проводятся лёгкие и попеременные поколачивающие движения 2-ми и 3-ми пальцами, а затем слабые нажимы поочерёдно 2 пальцами так, чтобы удары подушечками пальцев следовали один за другим (замедленная вибрация) . Самомассаж вокруг глаз заканчивается пальцевым душем. В течение всего времени проведения самомассажа челюсти должны быть разжаты.

ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ДВИЖЕНИЙ ПРИ САМОМАССАЖЕ

Выполнять указанные ниже движения надо в следующей последовательности:

От середины подбородка по контуру лица к мочкам ушей (рис. 2).

От подбородочной впадины (под нижней губой) к мочкам ушей (рис. 3).

От углов рта к слуховому проходу, на углы рта приходятся 4-е пальцы (рис. 4).

Сделать 10—15 поколачиваний 2-ми и 3-ми пальцами над верхней губой, под носом (рис. 5).

У основания крыльев носа выполнить довольно сильные нажимы 4-ми пальцами, затем перейти к области скул по направлению к вискам, где эти движения делать уже более легко 2-ми, 3-ми и 4-ми пальцами (рис. 6).

В области висков (область «гусиных лапок») следует сделать 20—30 поколачиваний 2-ми и 3-ми пальцами вверх и вниз (рис. 7). Это движение можно выполнять немного слабее, чем на щеках и скулах.

Щипки 2 пальцами (2-м и 3-м) на бровях ^выполнять в замедленном темпе от середины переносицы к виску со счётом на 12 и кончить у основания надбровной дуги. Повторить 2—3 раза (рис. 8).

На лбу движения направлены от середины переносицы по надбровной линии к основанию виска и затем от середины лба по параллельным линиям, расположенным выше (3—4 движения). Повторить 2—3 раза (рис. 9).

При наличии морщинок в области лба необходимы разминающие движения: концы 2-х, 3-х и 4-х пальцев установить поперёк морщинок (рис. 10) и от середины лба, довольно сильно нажимая на морщинки, медленно спускаться к вискам, где эти движения выполнять 2-ми и 3-ми пальцами (нажимы на местах «гусиных лапок»).

Всеми пальцами обеих рук попеременно легко поглаживать середину лба от переносицы вверх к линии корней волос и, не прерывая движения, повторять его от бровей (рис. 11).

 Нерезкие хлопки в области подбородка осуществлять тыльной стороной ладоней обеих рук одновременно. Движение начинать медленно, ритмично, на счёт 1 — 5 в направлении от середины подбородка по контуру лица к ушам. При этом пальцы слегка прижимать к середине подбородочной части, где обычно наибольшее отложение жира (рис. 12). Повторить 15—20 раз. При слабости мышц или сильном жировом отложении эти движения рекомендуется проделывать помимо самомассажа по 50 раз утром и вечером.

«Мельница» — вращательное движение кистей рук (от себя), при котором они поочерёдно касаются подбородка тыльной стороной пальцев. Движение производят по контуру лица слева направо и в обратном направлении непрерывно (рис. 13). При этом кисти рук вращаются одна за другой, как колесо, равномерными, ритмичными движениями, а голова по ходу хлопков слегка поворачивается то вправо, то влево на счёт 8—10. Повторить 3—5 раз.

2-ми, 3-ми, 4-ми пальцами выполнять медленные вдавливающие движения по направлению от контура лица (3-й пальцы приходятся на «линию скорби» — риктус) к уголкам рта и крыльям носа (рис. 14). Счёт 4—5 повторять трижды на каждый круг.

Продолжая движение 13, медленно подняться по скулам к вискам, где движение переходит в обхватывание лица ладонями. Прижимая ладони к лицу, выполнить трижды вдавливающие нажимы. Прикосновение всей поверхностью ладоней и пальцев к коже лица должно быть отрывистым, мягким и сопровождаться приятным ощущением тепла. Движение повторить 2—3 раза. Кисти рук при этом расслаблены, не напряжены, движения лёгкие (рис. 15).

Для проведения полноценного самомассажа все движения (начиная с шеи) выполняются повторно 2—3 раза. Самыми активными и глубокими, как и при косметическом массаже, они должны быть во 2-м круге, а в начале и в конце процедуры более лёгкими. Для усиления действия самомассажа на сухую кожу желательно использовать влажное тепло, горячий компресс, что вызывает прилив крови к лицу и подготавливает кожу к более быстрому впитыванию крема. Для жирной кожи наиболее важен 3-й круг самомассажа — вибрация, поэтому желательно проводить его не менее 4 раз.

ДУШ И ВАННЫ

Душ и ванны являются неотъемлемой частью ухода за кожей. С гигиенической точки зрения правильнее принимать душ. Благотворное действие тёплых струй, быстрая смена горячей и холодной воды хорошо очищают и закаливают тело, создают запас бодрости на весь день. Принимая душ, не забывайте о лице: сохраняя напор воды, оросите несколько раз кожу лица и шеи. Особенно часто следует мыть тело под душем, если вы соблюдаете диету, так как кожа именно в   этот   период   активно   способствует

выведению из организма конечных продуктов обмена.

Ванны также хорошо очищают кожу, делают её эластичной, упругой. Очень полезны травяные ванны, которые укрепляют нервную систему, поднимают тонус всего организма, укрепляют кожу, волосы, ногти. Лёжа в травяной ванне, намочите волосы, дайте им напитаться отваром трав, затем помассируйте кожу головы, выполните массаж кистей рук, суставов.

Травяную ванну рекомендуется принимать, когда кожа уже чиста. Поэтому сначала вымойтесь под душем с мылом и мочалкой. После ванны не нужно ополаскиваться водой и тем более пользоваться мылом. Чем выше температура воды в ванне (от 36 °С до 39°—41 °С), тем короче по времени должна быть процедура принятия ванны. При средней температуре (37—38 °С) находиться в ванне следует 15—20 мин. Имея такие травы, как ромашка, хвощ полевой, крапива, череда, шалфей, можно принимать травяные ванны круглый год.

Рецепты травяных сборов для ванн (цифры обозначают весовое соотношение частей компонентов).

Сбор 1. Душица обыкновенная (трава) — 1, крапива двудомная (лист, стебель) — 5, ромашка пахучая (трава) — 3; смородина чёрная (лист) — 2, чебрец ползучий (трава) — 2, череда трёхраздельная (трава) — 5.

Сбор 2. Берёза (лист) — 4, клевер луговой (лист, цветки) —4, ромашка аптечная (трава) — 4, малина (лист) — 4, мята перечная — 2.

При ожирении рекомендуется применять следующие сборы трав:

Сбор 1. Ромашка пахучая (трава) — 4, облепиха (ветви, лист) — 5, калина (ветви) —: 3, горец птичий (трава) — 3, хвощ полевой (трава) — 3, хвоя (мелкие веточки — лапки кедра, пихты, сосны) — 2.

Сбор 2. Душица обыкновенная (трава) — 3, крапива двудомная (трава) — 4, пустырник сердечный (трава) — 5, ромашка пахучая (трава) — 3, горец птичий (трава) — 5, хмель обыкновенный (шишки) — 4.

Готовятся травяные ванны следующим образом: 200—300 г сухой травы (в зависимости от объёма ванны) сложить в полотняный мешок, завязать, положить на дно ванны и сначала пустить только горячую воду. Приблизительно через 10 мин трава запарится. Достаньте мешок, отожмите, а в ванну добавьте холодной воды до нужной вам температуры. Другой способ: мешочек с травой залейте кипятком в тазу, через 15—20 мин достаньте, отожмите и полученный настой трав влейте в заранее приготовленную ванну.

Применяя регулярно (1—2 раза в неделю) один из предложенных рецептов травяных ванн, вы через некоторое время отметите, что состояние вашей кожи и всего организма в целом значительно улучшилось.

Травяные ванны в домашних условиях частично заменяют лечебные ванны. Если вы страдаете каким-нибудь хроническим заболеванием, посоветуйтесь с врачом, какие ванны предпочтительнее принимать, как часто и какой температуры.

Кроме травяных ванн, полезно принимать ванны солевые (500—1000 г поваренной, морской или карлсбадской соли

на ванну), из отрубей (300 граммов отрубей заливается холодной водой, доводится до кипения и процеженный отвар добавляется в ванну) и хвойных экстрактов. Эти ванны повышают упругость кожи и общий тонус организма.

КОСМЕТИКА В БАНЕ

Слово «баня» произошло от латинского « бальнеум», что означает прогнать хворь, грусть, боль. Этой древней удивительной процедуре посвящены трактаты, научные работы, стихи. У нас в стране баня как русская, так и финская пользуется огромной популярностью. Ни душ, ни ванна, принимаемые нами ежедневно, не заменят настоящей бани с парилкой и веником, бассейном, циркулярными контрастным душем.

Баня, являясь сильнодействующей процедурой, может принести как большую пользу, так и вред, если пользоваться ею неразумно. Она полезна людям полным, страдающим отёками, ведущим малоподвижный образ жизни, тем, кто занят напряжённой умственной и физической работой.

Пользоваться парилкой ограниченно (с разрешения врача) или отказаться от неё совсем рекомендуется детям до 10-летнего возраста, людям, подверженным сердечно-сосудистым заболеваниям, болеющим гипертонией 3-й степени, а также перенёсшим недавно любое острое заболевание. Не следует париться натощак и после обильной еды. Пожилым или физически слабым людям рекомендуется пользоваться парилкой осторожно: находиться там не более 3—5 мин, и при первых признаках головокружения и слабости выйти из парилки и несколько минут постоять под прохладным душем. Посещение парилки следует ограничивать и тем, у кого близко расположены кровеносные сосуды, так как под влиянием высокой температуры краснота лица наверняка усилится.

Предлагаем несколько советов, выполнение которых поможет провести время в бане с максимальной пользой для здоровья.

Собираясь в баню, захватите с собой резиновую, фетровую или шерстяную шапочку, махровое и маленькое льняное (для лица) полотенца, купальные тапочки (лучше всего на деревянной плоской подошве), мочалку (желательно из рогожки или лыка), питательный крем и одну из масок, соответствующую вашему типу кожи, маску для волос, особенно если у вас перхоть или повреждённые после химической завивки, обесцвечивания, неправильного мытья волосы с расщеплёнными, посечёнными концами, термос с чаем или настоем трав (шиповник, мята) для питья и отвар для ополаскивания волос (зверобой, мать-и-мачеха, крапива). Маски, шампуни лучше брать в баню только в пластмассовой посуде.

При мытье соблюдайте последовательность: вначале вымойте ноги (после мытья можно сделать педикюр), потом живот, спину, грудь, руки, в последнюю оче-

редь — голову. После мытья рекомендуется сделать несколько энергичных движений мочалкой или рукой в области сердца.

В бане лучше всего мыть волосы и ухаживать за кожей головы. На волосы, особенно повреждённые, перед мытьём нанесите маску следующего состава: 1 чайная ложка касторового масла, 1 яичный желток, 2 столовые ложки кислого молока. Затем наденьте резиновую шапочку или укутайте голову целлофаном, сверху обмотайте полотенцем и идите в парилку. Подержите маску на волосах 20—40 мин. После этого хорошо промойте волосы и ополосните их отваром трав. На лицо целесообразно нанести одну из масок для вашего типа кожи, так как в бане под влиянием тепла и влаги действие маски усиливается.

«Король» русской бани — берёзовый веник. Почки, листья и древесина берёзы содержат лекарственные вещества. Известно, что болезнетворные микробы, попадая на листья берёзы, погибают в течение 3 часов. Попарившись с веником, можно выполнить массаж всего тела и самомассаж лица.

Очень часто к бане (особенно парилке) прибегают для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Тем, кто хочет достичь этой цели, надо помнить, что нельзя после бани пить холодные напитки (квас, пиво), есть мороженое, лучше съесть немного клюквы или брусники; после парилки не рекомендуется принимать холодный душ, так как это прекращает потоотделение, а значит и потерю веса; выполняя наши советы, за одно посещение бани можно потерять около 1 кг веса.

Если после бани появилась бессонница, слабость, головная боль — значит, вы неправильно пользовались ею. В этом случае посоветуйтесь с врачом.

КОСМЕТИКА ЗИМОЙ И ЛЕТОМ

Наше лицо, шея и кисти рук постоянно подвергаются воздействию факторов внешней среды. При сильном ветре и морозе кровеносные сосуды суживаются, кровь застаивается, лицо сначала бледнеет, затем синеет. Холодный ветер высушивает даже нормальную кожу. Летом сухость кожи, раздражение вызывает неумеренный загар, весной — первые весенние лучи (особенно при чувствительной и сухой коже). Потливость лица в жаркий летний день также пересушивает кожу. Чтобы избежать этого, надо знать, как защищать кожу в любое время года (см. таблицу 2).

УХОД ЗА ЖИРНОЙ КОЖЕЙ. УГРИ

Наиболее распространённым заболеванием этого типа кожи является себорея. Она чаще всего возникает в период полового созревания. Если себорея протекает в тяжёлой форме, следует обратиться к врачу. При лечении себореи необходимо наладить регулярное и сбалансированное питание, состоящее в основном из овощных, фруктовых и молочных продуктов, исключить из рациона жирные, острые, маринованные и копчёные продукты, мучные и сладкие кондитерские изделия, шоколад, кофе.

Уход за жирной кожей в этом случае заключается не в её обезжиривании (применении большого количества спиртов, горячей воды с мылом и т. д.), а в систематическом очищении и дезинфицировании. Очищать жирную кожу следует специально предназначенными лосьонами.

Помните, что жирная кожа нуждается в питании так же, как и сухая. При высыпании угрей необходимо пользоваться специальными кремами «Лель», «Сорванец», «Пеппи». При желании можно приготовить лосьон для очистки кожи самостоятельно. Предлагаем несколько рецептов.

Рецепт 1. 1 столовая ложка настойки календулы на 1/2 стакана кипячёной или дистиллированной воды.

Рецепт 2. 2 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки сока свежего огурца, 1/3 стакана отвара ромашки, 2 столовые ложки водки. Полученным лосьоном протирать лицо 2—3 раза в день.

Рецепт 3. 1/2 чайной ложки буры, 2 чайные ложки глицерина, 1 столовая ложка 3-процентной перекиси водорода на 1/2 стакана кипячёной воды. Полученную смесь слить в сосуд из тёмного стекла и хранить не более 4—5 дней.

Эффективное лечебное действие оказывают на воспалённую кожу примочки и маски.

Примочки. По 1 столовой ложке шалфея, ромашки и цветков календулы залить 1 стаканом кипятка, дать настояться, затем отцеженную траву поместить между слоями марли и приложить к лицу на 15—20 мин. Оставшийся отвар можно использовать как лосьон, добавив по 1 столовой ложке водки и глицерина.

Болгарские косметологи при угревой сыпи предлагают своеобразный летний рецепт: 1 стакан зрелой земляники залить 1,5 стаканами водки и настаивать 30 дней, потом процедить. Из полученной настойки делать примочки или протирать ею лицо, предварительно разведя водой в соотношении 1: 1.

При угревой сыпи вы можете использовать следующие маски для жирной кожи.

Маска из бодяги. 1 чайную ложку порошка бодяги развести кипятком или 3-процентной перекисью водорода. Полученную смесь нанести на лицо. Маску смыть через 10—15 мин. Затем лицо протереть лосьоном и припудрить тальком. После этой маски в течение суток вы будете испытывать ощущение покалывания, а через 2—3 дня кожа начнёт легко шелушиться. Эту маску можно применять не чаще 1 раза в 10 дней.

Дрожжевая маска. 1/3 палочки дрожжей развести кислым молоком или кефиром. Смесь нанести на лицо, по истечении 20 мин смыть тёплой водой и протереть кожу лосьоном.

Выполняя лечебно-профилактические процедуры, следует помнить, что при жирной себорее очень важно соблюдать режим, делать гимнастику, почаще бывать на свежем воздухе, на солнце, плавать в морской воде, правильно питаться.

ВЕСНУШКИ И ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

Веснушки являются органическими пигментными пятнышками. Обладателями их чаще бывают светловолосые люди. Лечение веснушек не является обязательным. Подчас эти пятнышки скорее украшают, нежели портят лицо. А вот пигментные пятна в самом деле относятся к косметическим недостаткам и требуют соответствующего лечения. Если пигментация кожи связана с внутренними болезнями, то на-

чинать лечение нужно с источника болезни.

Косметические процедуры отбеливания веснушек и пигментных пятен выполняются одинаково, так как причина обоих явлений зависит от одного фактора — повышенного количества в коже пигмента. Следует помнить, что веснушки и пигментные пятна легче предупредить, чем вылечить. Поэтому прежде всего кожу надо защищать от воздействия солнечных лучей

Предупреждение появления веснушек и пигментных пятен лучше начинать с первых активных солнечных дней (конец февраля — начало марта). Для этого необходимо выполнять определённые рекомендации.

Ежедневно протирать лицо лимонным соком (при сухой коже пополам с водой). Можно добавить несколько капель сока в порцию отбеливающего крема, который вы наносите на лицо.

Ежедневно умываться кислым молоком независимо от типа кожи. Если появится ощущение жжения, то через 5—10 мин нанести питательный или увлажняющий крем.

Начиная с февраля вводить в рацион продукты, богатые витамином С (кислая капуста, яблоки, лимоны, чёрная смородина, отвар шиповника и т. д.). Можно также по совету врача принимать аскорбиновую кислоту.

Не употреблять сильнодействующие отбеливающие препараты или глубоко отшелушивающие кожу маски. Это может отразиться на общем состоянии здоровья. При рецидиве пигментации лечение её будет значительно затруднено.

Процедуры по глубокому шелушению и отбеливанию пигментных пятен проводятся только в условиях косметологической лечебницы по назначению и под наблюдением врача-косметолога.

УХОД ЗА ГЛАЗАМИ

Утомлённые, «потухшие» глаза, воспалённые веки могут уничтожить обаяние красивого лица, и наоборот, блестящие, ясные глаза украсят самое обыкновенное лицо.

Ежедневно наши зрительные органы испытывают достаточно большую нагрузку. А слабое освещение, работа с мелкими предметами, телевизор, недосыпание, плохо смытая тушь с ресниц, пыльный ветреный день и т. д. усугубляют усталость глаз.

Ежедневный уход за глазами требует соблюдения определённых рекомендаций.

Если вы пользуетесь косметикой (тушь, карандаш, тени), то необходимо правильно удалять макияж в области глаз.

Ежедневно промывайте глаза настоем крепкого чая или борной кислотой, разведённой в воде (1/2 чайной ложки кислоты на 1 стакан кипячёной воды). Эта процедура снимает усталость, ощущение рези, покраснение век.

Рекомендуется также делать примочки (рис. 16), которые помогут сохранить блеск глаз, тщательно очистить их от грима, туши. Для этого по 1 столовой ложке липового цвета и ромашки заварите одним стаканом кипятка. Когда температура отвара снизится до комнатной, процедите через марлю, пропитайте полученной жидкостью ватные тампоны и приложите их к глазам на 10 мин.

При склонности к отёкам полезно делать примочки из отвара петрушки, укропа и мяты. Приготовление и применение то же.

1—2 раза в неделю следует делать маски для кожи век из сырого картофеля (особенно при наличии «мешков» под глазами). Очищенный сырой картофель (1 шт.) натереть на мелкой тёрке, полученную массу слегка отжать, поместить на 2 заранее приготовленных кусочка марли (размером 4Х 4 см) и на 10—15 мин наложить на кожу век (картофельной массой к коже). После маски нанести на веки тонкий слой питательного крема. Через 30— 40 мин промокнуть остатки крема бумажной салфеткой.

Для тех, у кого в молодом возрасте появилась под гдазами сеточка морщин (из-за привычки щуриться, плохого зрения и т. д.), советуем делать такую маску: 2 кусочка белого хлеба (не очень свежего) пропитать тёплыми сливками или молоком, приложить к глазам, через 10—15 мин снять и нанести на кожу вокруг глаз жидкий крем типа «Вималан», «Косметические сливки», «Любава» или специальный крем для век «Вечер». Такая маска

даёт замечательный эффект, если её выполнять ежедневно на протяжении месяца.

Обязательным элементом ухода за глазами является гимнастика. Предлагаем для укрепления глазных мышц несколько упражнений, которые можно выполнять в любое время.

Закройте глаза как можно плотнее, сосчитайте до пяти, затем резко широко откройте их и вновь сосчитайте до пяти.

Поморгайте с максимальной скоростью глазами, считая до 10. На последний счёт зажмурьте глаза, сделайте паузу в 2— 3 сек, затем откройте глаза. Повторите упражнение 4—5 раз.

Проделайте глазами медленные вращательные движения (слева направо 2 раза, справа налево 2 раза). Сделайте паузу. Повторите упражнение 2—4 раза.

Если вы утомили свои глаза (например, при чтении, работе с мелкими деталями и т. д.), усталость и напряжение глаз снимет следующее упражнение: посмотрите внимательно на точку вблизи, например пятнышко на стекле окна, а затем быстро переведите взгляд на какой-нибудь предмет, находящийся далеко за окном. Это упражнение можно повторить при желании несколько раз в день.

УХОД ЗА ЗУБАМИ

Чтобы зубы надолго сохраняли здоровый и привлекательный вид, придавали вашей улыбке обаяние, необходимо тщательно соблюдать гигиену полости рта. Не менее 2 раз в год (весной и осенью) следует с профилактической целью посещать зубной кабинет. Тогда маленькие повреждения эмали не приведут к разрушению зубов, которое чаще всего кончается их удалением.

Запомните: повреждённые зубы могут способствовать возникновению различных заболеваний организма.

Как часто и правильно чистить зубы. Чистка зубов способствует устранению пищевых остатков, предохраняет от образования зубных камней и кариеса, массирует дёсны. Чистить зубы лучше после каждого приёма пищи в течение не менее 2 мин.

Техникачистки зубов: движение щётки должно быть вращательным, в отвесном направлении от дёсен к зубам, для верхней челюсти сверху вниз, для нижней — снизу вверх. Такой приём — своеобразный массаж дёсен, улучшающий кровоснабжение. Хорошему состоянию зубов способствует процесс жевания. Необходимо тщательно пережёвывать пищу, вводить в рацион богатые витаминами, солями кальция и калия продукты.

Лечебно-профилактические пасты. В состав таких паст вводятся настои лекарственных трав, антисептические добавки, ферменты, микроэлементы. В зависимости от свойств этих веществ лечебно-профилактические пасты («Арбат», «Жемчуг», «Зодиак», «Лесная», «Ремодент», «Спутник», «Фтородент», «Экстра» и др.) предупреждают заболевание слизистой оболочки рта, дёсен или твёрдой ткани зубов.

Если же у вас рыхлые кровоточащие дёсны и пользование зубной щёткой вызывает неприятное ощущение, усиливает кровоточивость дёсен, следует обратиться к врачу-пародонтологу, а в гигиеническо-лечебных целях применять зубные эликсиры «Эвкалипт», «Свежесть» и др.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Состояние и внешний вид волос, как и кожи, прежде всего отражает общее состояние организма. Однако волосы могут иметь и свои болезни, возникающие в результате нервного потрясения, неправильного питания, инфекционных заболеваний и т. д. Лечить их необходимо у врачей-косметологов и дерматологов. Чтобы надолго сохранить волосы блестящими, густыми и красивыми, за ними нужен определённый уход.

Ухудшение состояния волос может возникнуть в результате химической завивки, окраски волос, (последнее часто случается в домашних условиях), мытья головы, а также при ежедневном накручивании на бигуди, тупировании (начёсывании), если эти действия выполняются неправильно. : Поэтому окраску, а тем более завивку волос следует делать только в парикмахерских.

Несколько советов по уходу за волосами дома. Мытьё волос как жирных, так и сухих состоит из 4 этапов.

Подготовительная процедура — расчесывание волос. Перед мытьём их аккуратно расчёсывают редким гребнем, особенно если волосы длинные и густые.

Мытьё. Если вы пользуетесь шампунями, особенно концентрированными, не следует их наносить прямо на волосы. Нужно развести шампунь в тёплой воде (35°—40 °С) в тазу (1 столовая ложка шампуня на 3 л воды), взбить пену, а затем уже мыть волосы, массируя кожу подушечками пальцев круговыми движениями по направлению роста волос к макушке. Массаж волосистой части головы поможет хорошо очистить кожу, улучшить её питание и кровообращение. Вода для мытья должна быть мягкая — дождевая, снеговая или кипячёная.

Ополаскивание. Волосы тщательно споласкиваются сначала под проточной водой, затем по одному из рецептов       

Таблица 4

Рецепты составов для мытья волос в зависимости от их типа

Аппликации

Ополас кивание

Для жирных волос

Рецепт 1: Яичный Р е ц е п т 1: 100 г из-

желток нанести на мельчённого сухого

влажные волосы, вмас- листа крапивы, 1/2 л

сировать круговыми воды, 1 стакан уксуса

движениями в кожу го- проварить в течение

ловы и, добавляя воду 30 мин. Процежен-

небольшими порциями, ный отвар исполь-

смыть зуют по 1 столовой

ложке на 1 л воды

Рецепт  2:   Яичный   Рецепт  2:   Пиво, желток,   2    столовые   разведённое пополам ложки кислого молока   с водой или кефира

Рецепт 3: 200 г су-   Р е ц е п т 3: 1 столо-хого   чёрного   хлеба    вая ложка лимонного (лучше ржаного) зава- сока  на   1   л  воды рить кипятком, превратить в однородную массу, нанести на голову, надеть резиновую шапочку, выдержать 30— 40 мин, вымыть проточной водой

Рецепт 4: 3 столовые ложки порошка горчицы   развести   тёплой водой до  консистенции сметаны, вмасси-ровать в кожу головы, смыть

Для сухих волос

Рецепт 1: Фитокрвм   Рецепт 1: Настой для волос. 3 столовые   ромашки ложки нарезанных корней лопуха проварить 15 мин в 1,5 стакана воды, отвар процедить, прибавить 5 столовых ложек топлёного сала (свиного).  Смесь поставить в нежаркую духовку  на   2 — 3  часа. Охлаждённую  смесь взбить ложкой и слить лишнюю  воду.  Полученный крем использовать  для   втипачия  в корни волос головы перед    каждым    мытьём

Рецепт 2: 2 яичных   Рецепт   2:   Зава-желтка,   2   столовые   рить 100 г цветов ли-ложки касторового или   пы на 3 л воды, про-репейного масла, чай-   цедить ную  ложку   настойки календулы смешать, нанести на корни волос перед мытьём

Р е ц е п т 3: Мытьё де-   Рецепт 3: На 1 л лится на 2 этапа. 1-й   кипячёной   воды    1 этап:  вымыть  волосы   чайная ложка наша-под проточной водой,    тырного спирта (для интенсивно   массируя,   придания     волосам слегка просушить, на-   блеска) нести  на  полчаса  на корни волос растительное масло пополам с касторовым

,2-й этап: повторно вымыть волосы с шампунем

Р е ц е п т 4: Волосы дс корней смазать майонезом, через 1 —1,5 часа смыть водой.

 ведённых в таблице 4. Можно использовать специальные ополаскиватели, бальзамы для волос, лечебные препараты («Бальзам для волос», «Лондестраль», «Субрина», «Травяная настойка» и др.).

Высушивание. Волосы следует обернуть тёплым махровым полотенцем на несколько минут, чтобы ткань впитала влагу. Вначале волосы расчёсываются пальцами, затем редким гребнем. Сушить волосы нужно в тепле. Слегка влажные волосы накручивают на бигуди, плойки, укладывают феном.

Как часто нужно мыть волосы? Одни специалисты считают, что сухие волосы нужно мыть'один раз в 7—10 дней, жирные — в 5—7 дней, другие рекомендуют мыть их по мере загрязнения, третьи — минимум через 2—3 дня простой водой без мыла и шампуня. Мы же придерживаемся мнения, что волосы можно мыть часто, но правильно и натуральными препаратами.

Обладатели жирных волос знают, сколько с ними хлопот. При таких волосах трудно сохранить причёску, через 2—3 дня после мытья они снова приобретают грязный, неряшливый вид. Чем же объясняется это явление? Дело в том, что в состав шампуня входят препараты, сильно обезжиривающие волосы. После такого мытья сальные железы работают активнее, и через 2—3 дня волосы опять жирные. Цель правильного мытья не только обезжирить волосы, но и уравновесить, сбалансировать выделение кожного жира. Именно поэтому при жирных волосах советуем выполнять мытьё в соответствии с таблицей 4.

Сухие волосы долго кажутся чистыми, но надо помнить, что они боятся воздействия солнечных лучей, особенно после окраски, склонны к появлению перхоти, потере блеска, ломкости. Сухими волосы могут стать и в результате неправильно выполненных химической завивки, окраски (пережжённые волосы). Сухие волосы нужно мыть по мере загрязнения, но реже, чем жирные.

Парфюмерная промышленность выпускает широкий ассортимент косметических средств по уходу за волосами. При выборе шампуня следует строго соблюдать назначение, указанное в аннотации: шампуни, предназначенные для сухих волос, не употреблять для жирных. Для сухих волос рекомендуются шампуни «Яичный», «Масляный», крем-шампунь, для жирных — «Берёза», «Лимон». Лечебные шампуни («Диона», «Крапивно-лопуховый», «Лилия» , « Мадена», « Надзея») содержат биологически активные вещества, способствующие у креплению волос и устранению перхоти. После мытья полезно применять лечебные эмульсии «Бальзам для волос», «Лондестраль»,   «Травяная   настойка».

Для лучшего сохранения причёски волосы накручивают или укладывают феном с использованием препаратов: « Хаа-Фоон», «Бито» и др.

Причёска. Причёской можно изменить облик человека — сгладить резкость одних черт, оттенить и подчеркнуть привлекательность других. Удачно выбранная причёска  хорошо сочетается с формой  и

величиной головы, овалом лица, профилем и т. д. Успех эстетического воздействия причёски на окружающих зависит также от гармонического сочетания её с фигурой, ростом, одеждой, возрастом, профессией и индивидуальностью человека.

Прежде, чем выбрать причёску, необходимо определить форму лица, поскольку детали причёски могут устранить его дефекты.

Овальная форма лица (рис. 17) считается идеальной, поэтому всегда необходимо стремиться придать лицу форму овала. Для такого лица подходит гладкая причёска с зачёсанными назад волосами, в этом случае внимание сосредоточивается на самом лице. Причёска под названием «луковица» или «прекрасная эпоха» (рис. 17, а) напоминает причёски прошлого века: волосы подняты высоко вверх и на макушке образуют пучок из локонов или шиньон. Причёска на рис. 17, б подчёркивает овальную форму и правильность черт лица: волосы разделены в центре пробором и завитые концы схвачены бантами или декоративными заколками. На рис. 17, в показана стрижка «наполеон». Если волосы вьются от природы, их можно слегка взбить на макушке, если прямые — придать им нужную форму. Причёска из свободно лежащих густых волос для молодой женщины показана на рис. 17, г (длина волос может быть различной).

Круглое или квадратное лицо (рис. 18) Может выглядеть более овальным, если контуры лица с боков у линии лба обрамлены мягкими линиями волос. В короткой причёске с мягкой, спускающейся на лоб волной (рис. 18, а) локоны обрамляют лицо, придавая ему более овальную форму. В классической миди-причёске с центральным пробором (рис. 18, б) боковые волосы расчёсаны, немного закрывают щёки, а редкая чёлка скрывает широкий лоб.

При удлинённом (продолговатом) лице (рис. 19) нельзя открывать линию роста" волос, зачёсывать волосы кверху и назад, делать чрезмерно пышные причёски, укладывать короткие локоны на лбу и щеках (рис. 19, а). В этом случае лицо украсят 2 следующие модели. Причёска с боковым пробором, мягкой волной на лбу и завитками на щеках создаёт впечатление овальной формы (рис. 19, б). Причёска из длинных волос в классическом стиле (рис. 19, в): «русская» стрижка, обрамляющая лицо, смягчает и укорачивает его длину, волосы на макушке собраны, а концы свободно свисают назад.

Для треугольного лица (рис. 20) характерна квадратная форма нижней челюсти, поэтому не следует слишком закрывать лоб, открывать линию роста волос вдоль лба, делать низкий боковой пробор (рис. 20, а).

Молодым и моложавым женщинам, которым необходимо смягчить очертания нижнейчасти лица, подойдётповседневная причёска из волос средней длины (рис. 20,6), а для длинных волос — с волнами, спускающимися на лоб и с завитками у щёк: с боков волосы зачёсаны назад и вверх и причёсаны более пышно в области шиньона из локонов на макушке (рис. 20, в). Асимметричность причёски (рис. 20, г) с редкой чёлкой и маленькими завитками у щёк хорошо маскирует лицо треугольной формы.

При короткой полной шее лучше смотрятся короткие причёски с простыми мягкими линиями и заострённой формой на затылке. При длинной худой шее рекомендуют причёски из более длинных волос, которые закрывают часть шеи, благодаря чему достигается равновесие. Причёска не должна быть слишком широкой, иначе шея будет казаться ещё длиннее и тоньше.

Женщинам, носящим очки, нужно избегать причёсок, которые полностью открывают лоб или, наоборот, опускать волосы слишком низко на лоб: в обоих случаях внимание концентрируется прежде всего на очках.

УХОД ЗА КОЖЕЙ РУК

Руки — своего рода визитная карточка человека. Говорят, что руки чаще выдают возраст, чем лицо. Кожа рук в значительной степени подвергается действию климатических, механических, химических и многих других факторов. Она рано высыхает, истончается, утрачивает эластичность, с возрастом на ней появляются пигментные пятна и морщины. Косметологи считают, что сохранить руки надолго в хорошем состоянии можно при любой работе. Нужно только уметь за ними ухаживать.

Уход за кожей рук заключается в защите её до выполнения и питании после окончания работы. Предположим, предстоит генеральная уборка квартиры. Как уберечь руки в этом случае? Если вы работаете в перчатках, вымытые тёплой водой руки нужно припудрить тальком. Тогда перчатки легче наденутся и руки в них не будут потеть. Если предпочитаете работать без перчаток, на руки нанесите и вмассируйте крем «Силиконовый». Он создаёт защитную плёнку, которая предохраняет кожу от воздействия различных вредных факторов. Можно также использовать защитные кремы для рук.

 После работы вымойте руки тёплой водой с мылом и смажьте кожу смягчающим питательным кремом («Персиковый», «Крем для рук», «Бархатный», «Детский», « Рассвет»,« Утро», « АДФ» и др.) или глицериновым желе. Его легко приготовить самим: 6 г желатина намочить в 100 г-воды, когда масса разбухнет, прибавить 80 г глицерина и 50 г мёда. Крем, содержащий глицерин, наносится только на влажную кожу.

Если у вас большая стирка, а ногти и кожа рук повреждаются щёлочью, то после стирки протрите руки лимонным соком, яблочным уксусом или кислым молоком, чтобы восстановить полезную кислую среду кожи. Для укрепления ногтей сделайте ванночки из морской соли.

Зимой, в непогоду, а также при работах на открытом воздухе кожа рук от низких температур краснеет, грубеет, шелушится, на ней появляются морщины и трещины. Для лечения такой кожи полезны аппликации из тёплого оливкового или кукурузного масла. Делают их так: большое количество тёплого масла наносится на руки, надеваются матерчатые (из любой натуральной ткани) перчатки, сверху — целлофановый пакет (держать 15—20 мин). Можно сделать аппликацию из картофельного пюре: отварить 2—3 картофелины, размять их, добавить немного горячего молока и 1 столовую ложку растительного масла. Тёплую смесь нанести на кожу рук, обернуть целлофаном и утеплить махровым полотенцем, держать 15—20 мин.

МАНИКЮР

Вид ногтей в значительной степени отражает общее состояние здоровья. Если у вас ломкие, расслаивающиеся ногти, вашему организму недостаёт витаминов А, группы В, С, а также железа, фосфора, кальция. Укрепляет ногти желатин, точнее желатиновый белок, содержащий все необходимые для питания ногтевой пластины элементы. Доказано, что употребление 10 г желатина в неделю, например во фруктовом желе или заливных блюдах, значительно улучшает состояние ногтей.

Маникюр в условиях парикмахерских выполняется квалифицированными специалистами. Но если вы привыкли делать маникюр сами, то позвольте дать вам несколько советов:

прежде всего тщательно осмотрите свои руки;

специальной жидкостью снимите остатки лака с ногтей;

щипчиками-кусачками укоротите ногти до желаемой длины, одинаковой для всех пальцев. Слишком коротко срезать ногти не следует (за исключением людей тех профессий, где это необходимо — медсестры, врачи, музыканты и т. д.), так как пальцы будут казаться короче и станут чувствительными к давлению.

Затем приступайте к опиливанию свободного края ногтей для придания им соответствующей формы в зависимости от длины пальцев — овальной, миндалевидной, округлой и т. д. Например, при коротких и толстых пальцах ногти должны быть несколько длиннее и овальной формы. При узких и длинных пальцах — округлые. Заострённая форма ногтей не украшает руки. Не следует запиливать ногти глубоко: это может быть причиной возникновения заусениц и трещин.

Пальцы опустите на 3—5 мин в мыльный раствор, далее последовательно отодвигайте надкожицу ногтевого валика и при помощи ножниц или специальных щипчиков осторожно удалите её.

Углы ногтевого валика сгладьте пемзой.

Сделайте лёгкий массаж кистей с питательным кремом: движения по типу надевания перчаток. При желании можно сделать тёплый компресс или ванночку (например, из морской соли).

Окрашивание ногтей. Цвет лака выбирается в зависимости от времени года, возраста, выполняемой работы, а также с учётом направления моды. Следует помнить, что цвет лака должен совпадать с цветом помады. Уместен будет также нейтральныйлак (белый,светло-розовый).

Маникюр следует выполнять 1 раз в 7—10 дней. Время от времени на 10—15 дней оставляйте ногти без лака.

УХОД ЗА НОГАМИ

Чтобы ваши ноги надолго оставались стройными и здоровыми, за ними нужен постоянный уход, включающий ежедневные гигиенические процедуры с водой и мылом, крем, массаж, спорт и гимнастику. 1 раз в месяц рекомендуется посещать педикюрный кабинет, где специалисты избавят ваши ноги от мозолей, натопты-шей, сделают массаж стоп и дадут индивидуальную консультацию по уходу за ногами. Хорошо ухоженные ноги улучшают общее самочувствие, делают походку человека лёгкой, молодой.

Ноги несут на себе всю тяжесть тела, особенно это чувствуют те, чья работа связана с постоянным стоянием на ногах или ходьбой (почтальоны, официанты, продавцы, врачи-хирурги, парикмахеры и др.). Ноги у них часто отекают, теряют форму и пропорции. Кроме того, от постоянной нагрузки и ношения тяжестей на ногах выступают вены (тромбофлебит).

Важную роль в сохранении хорошего состояния ног играет удобная обувь. При выборе обуви стремитесь сочетать удобство с красотой. Не носите ежедневно обувь на высоком каблуке, а также избегайте обуви совсем без каблука.

Чулки и обувь следует менять ежедневно. Даже если у вас 2 пары обуви, носите их через день, чтобы они могли проветриться, высохнуть от пота.

Уставшие ноги прежде всего вымойте тёплой водой, энергично массируя намыленной щёткой от ступни вверх. Затем промокнув - влагу полотенцем, нанесите крем «Балет», «Беллине», «Темп», «Трамп», «Эффект» или любой другой питательный крем, добавив в него несколько капель камфорного спирта. Усталость ног также снимают ванночки из морской соли.

При потливости ног протирайте их после мытья с мылом лосьонами «Финиш», «Гигиена», которые хорошо смягчают кожу и уменьшают потливость. Лосьон и присыпку от пота для ног можно приготовить в домашних условиях.

Рецепт 1: 1/2 стакана столового уксуса, неполная чайная ложка пищевой соды, 2 чайные ложки буры, 30 г глицерина, 1/2 стакана воды. К столовому уксусу понемногу добавить пищевую соду (жидкость при этом сильно шипит). Когда реакция прекратится, влить буру, растворённую в 0,5 стакана горячей воды, затем добавить глицерин.

Рецепт 2. Присыпка от пота: тальк 65 г, квасцы 6 г, борная кислота 20 г, окись цинка 10 г.

При повышенном росте волос на ногах рекомендуем применять следующие средства:

Рецепт 1. Смешать 1/4 стакана 10-процентной перекиси водорода, 10 г нашатырного спирта, 1 чайную ложку любого шампуня. Смесь нанести на кожу ног, выдержать 15— 20 мин, смыть тёплой водой, припудрить ноги тальком. Такую процедуру советуемпроводить несколько раз в неделю. Волосы станут светлыми, тонкими, почти незаметными. Если это вас не устраивает (волосы всё же видны), то можно их временно удалить с корнем.

Рецепт 2. Использование депиляторного воска. 200 г канифоли, 100 г пчелиного воска, 50 г парафина растопить на медленном огне на водяной бане. Полученную смесь слегка остудить (во избежание ожога) и нанести плоской широкой кисточкой против роста волос на поверхность ног (1-й слой), 2-й слой нанести по росту волос, 3-й слой — опять против роста волос. Когда масса застынет, быстрым резким движением сорвать пласт депилятория в направлении от ступни к колену (снизу вверх). Затем кожу продезинфицировать и обильно припудрить тальком. Ноги будут гладкими в течение 1—2 месяцев.

Раз и навсегда удалить волосы на ногах можно методом электроэпиляции только в условиях косметологической лечебницы.

КОСМЕТИКА ДЛЯ МУЖЧИН

Косметика становится неотъемлемой частью облика современного мужчины. На работе и в свободное время (дома, в гостях, театре и т. д.) мужчина должен следить за своим внешним видом. Слагаемые его не только свежая рубашка, хорошо отглаженный костюм, вычищенная обувь, но и здоровый вид, красиво подстриженные и уложенные волосы, чисто выбритое лицо с ухоженной кожей, аккуратно обработанные ногти. Соблюдение правил гигиены, ванны, массажи, паровые процедуры составлют основу как женской, так и мужской красоты. Для правильного ухода за кожей лица мужчины могут воспользоваться советами, изложенными выше. Здесь же остановимся на том, что больше всего интересует мужчин в косметике.

Бритьё — основная гигиеническая и косметическая процедура у мужчин. Это не совсем приятная процедура для кожи, но если мужчине хочется выглядеть аккуратным, бодрым и свежим, он должен бриться ежедневно. Облегчает процесс бритья правильная подготовка кожи, для чего советуем согреть и смягчить кожу горячим компрессом, затем нанести смягчающий щетину крем («Флорена», «Ка-ро», « Мыльный крем для бритья с ланоли-

 ном» и др.). Лезвие безопасной бритвы должно быть острым и высокого качества. Многие мужчины предпочитают электробритву, которая бреет хуже, но её действие мягче. После бритья выполните массаж, завершив его холодным компрессом, хорошо тонизирующим кожу. Перед массажем лицо протрите лосьоном («Огуречный», «Свежесть», «Холодок»), который не только дезинфицирует кожу и мелкие порезы, но и смягчает её.

Компресс может быть из трав: по 1 столовой ложке ромашки и мяты заварить кипятком, отвар процедить. Компресс накладывают на лицо при помощи сложенного вдвое и смоченного отваром трав махрового полотенца. Затем следует воспользоваться кремом после бритья («Бриг», «Дзинтари», «Свобода», «Крем с витамином F »). Можно применять и увлажняющие кремы, которые снимут шелушение при сухой коже и избавят от нежелательного блеска при жирной (например, крем «Мустанг», «Арбат»). Остатки крема следует промокнуть бумажной салфеткой.

Неправильно выполненное бритьё может привести к такому заболеванию, как сикоз (вызывается стафилококком). Инфекция обычно проявляется в области усов и бороды в виде гнойничка на месте роста волос, который затем покрывается коркой. При этом может ощущаться зуд, иногда боль. В этом случае бриться и умывать лицо не следует, а для лечения необходимо обратиться к врачу-косметологу или дерматологу.

Мужчины часто жалуются на жирность волос. В главе «Уход за волосами» мы объясняли, как правильно мыть волосы. Добавим, что широко распространённая привычка мыть волосы вечером перед сном приносит большой вред, если, вымыв голову, вы ложитесь в постель с мокрыми волосами, это может способствовать простудным заболеваниям, быть причиной невралгии. Длительное охлаждение кожи ухудшает кровообращение и питание волос, что в свою очередь отражается на их состоянии и росте.

Иногда волосы становятся сальными уже через 2—3 дня после мытья. В таких случаях косметологи совету ют мыть голову по мере загрязнения, но через день протирать кожу головы ватным тампоном, смоченным 5-процентным раствором борной кислоты, в которую добавлена 1 часть лимонного сока и столько же спирта. Можно

пользоваться л готовыми специальными жидкостями: «Ромашка», «Берёзовая вода», «Резоль для жирных волос».

Чтобы избавиться от перхоти, советуем применять смесь из настойки календулы (20частей) и касторового масла (1 часть). Хорошо очищает жирные волосы и кожу смесь крепкого настоя ромашки с равным количеством 70-процентного спирта или одеколона. Можно использовать жидкость «Биол», которая содержит различные гормоны и аминокислоты, способствующие росту волос. «Биол» при регулярном применении укрепляет волосы, предотвращает их преждевременное поседение и выпадение (при сухой коже жидкостью «Биол» пользоваться нельзя).

Хорошим средством для уничтожения перхоти и зуда жирной и нормальной кожи является препарат «Бетулин», способствующий также росту волос. «Бетулин» втирается в корни волос ватным тампоном ежедневно на протяжении недели, по истечении которой моют голову и повторяют всю процедуру сначала. Препарат применяют в течение месяца. После этого делают перерыв на 1-—2 недели.

Однако не следует думать, что, выполняя эти советы, вы избавитесь от жирных волос, если не будете правильно питаться. Пища должна быть богата витаминами. Не рекомендуется злоупотреблять мясными, солёными и острыми блюдами, пряностями. Полезны молочнокислые продукты — кефир, простокваша, творог, а также яйца, фрукты, овощи, овсяная каша, в которой много витаминов, солей и микроэлементов, необходимых для правильного обмена вещеста Животные жиры (говяжье, свиное, баранье сало) лучше заменить растительным маслом.

Парфюмерная промышленность выпускает большое количество одеколонов, дезодорантов, туалетной воды для мужчин. Сегодня мужчина может выбрать одеколон, подчёркивающий его индивидуальность, соответствующий его характеру, стилю, настроению.

ДУХИ И ДЕЗОДОРАНТЫ

Духи должны соответствовать вашему облику, выбранному стилю, одежде, причёске, гриму. При выборе духов нужно учитывать как свои индивидуальные особенности, так и возраст, обстановку. Вначале лучше пользоваться пробными духами. Цветочные, лёгкие, прохладные запахи больше подходят молодым светлоглазым блондинкам («Лесной ландыш», «Чайная роза», «Гиацинт», «Торжество», «Балет», «Северяночка», «Дуновение» и . др.). Брюнеткам рекомендуются духи экзотических, густых, сладковатых запахов («Красная Москва», «Елена», «Модо», «Пиковая дама» и т. д.).

Если вам понравился запах духов вашей приятельницы, не спешите приобретать такие же и себе. Эффект может получиться не столь убедительным. Ведь запах духов по-разному трансформируется на коже каждого человека. Когда же выбор сделан, важно правильно нанести духи, чтобы запах их сохранился дольше. Духи наносятся на локтевые сгибы, затылочную область головы у корней волос, на запястье, на край юбки. При этом нужно помнить об адаптации к запахам. Если вы применяете одни и те же духи, то через сравнительно короткое время перестаёте их ощущать, так как этот запах становится для вас привычным. Для вас, но не для окружающих! Поэтому дозировка всегда должна оставаться минимальной: несколько капель.

Есть у пахучей жидкости ещё одна коварная и опасная тайна. В солнечные дни при взаимодействии с ультрафиолетовыми лучами духи оставляют на лице, шее, области декольте пигментные пятна. Поэтому летом духами лучше пользоваться вечером, когда вы идёте в театр, гости, на концерт. При этом не старайтесь противопоставить себя своеобразному букету свежих и радостных запахов лета. К вечеру настой этих ароматов станет гуще, и запах ваших духов может оказаться чересчур навязчивым. Попробуйте, не споря с природой, «вписаться в неё».

Ещё один совет: наносите духи только на совершенно чистое тело. Учтите: острая пища, табак мешают восприятию аромата.

Мужчинам рекомендуется пользоваться духами, имеющими нерезкий запах, типа «Командор», «В полет», «Табак», «Кремль», «Сардоникс-3», «О'жён», «Диско», «Эдгар», «Ритуал» и др.

Дезодоранты. Ни прекрасный туалет, ни причёска, ни отличная косметика не в состоянии сгладить впечатление от неприятного запаха пота. Для его устранения и освежения тела парфюмерная промышленность выпускает препараты — дезодоранты, способные быстро устранять запах пота без нарушения естественного потовыделения и возникновения неприятных побочных явлений.

Дезодоранты содержат различные бактерицидные и фунгицидные вещества, обеспечивающие дезодорирующий эффект на довольно продолжительное время.

Дезодоранты для тела (как для мужчин, так и для женщин) содержат спирт, ментол, борную кислоту, камфору и другие вещества, придающие препаратам дезодорирующие свойства. Дезодорант «Гигиена» является высокоэффективным средством, применяемым в целях профилактики при потливости ног. Благодаря специальным бактерицидным добавкам он дезинфицирует кожу и устраняет неприятный запах. «Лосьон   МД» — эффективное   средство

для ухода за кожей тела и ног. В его составе комплекс бактерицидных и фун-гицидных веществ, лавандовое масло, придающее   препарату   горьковатый   запах.

Запомните: эти средства надо всегда применять после мытья, но никогда вместо него!

И ещё один совет: пользуйтесь косметическими средствами одной парфюмерной фирмы. Если применять продукцию различных фирм, имеющих своё направление запаха, то запахи будут «спорить» между собой. Учитывая эту особенность, парфюмеры сегодня выпускают серии косметических средств с одним направлением запаха, например, серия «Шарм» фабрики, «Дзинтари», серия «Балет» фабрики «Свобода».

ДЕКОРАТИВНАЯ КОСМЕТИКА

Макияж — это искусство украшать лицо; оформление лица с помощью декоративной косметики с учётом его типа. Даже самый скупой макияж делает чудеса с неяркой внешностью. В основе его лежит работа с красками.

Макияж прочно вошёл в жизнь современной женщины. Женщина хочет быть привлекательной не от случая к случаю, а ежедневно. Направление моды в макияже меняется ежегодно, а иногда и каждый сезон. Однако основные приёмы макияжа, его законы и правила остаются неизменными.

Чтобы не «заблудиться» в обилии косметических средств, точно определить свою цветовую гамму, знать, что можно и нужно подчеркнуть, а что скрыть, женщина должна уметь правильно «читать» своё лицо, определять его тип. Идеальным принято считать лицо овальной формы. В зависимости от специфических признаков, присущих тому или иному лицу, вы можете при помощи приведённой ниже таблицы 5 выбрать способ корректировки формы лица и, используя средства декоративной косметики, приблизить лицо к идеальной, то есть овальной, форме.

Определив форму лица, вы должны посмотреть, не нуждаются ли в коррекции ваши глаза, брови, губы и нос. Как правило, больше всего претензий предъявляется к носу. Остановимся на двух наиболее распространённых типах носа: удлинённом и коротком широком.

Коррекция носа. Принцип коррекции носа основан на следующем законе: всё, что мы хотим скрыть, покрываем тёмным тоном, что желаем подчеркнуть — светлым. Исходя из этого, чтобы «укоротить» нос удлинённой формы, следует нанести на кончик носа тёмную крем-пудру. Если же нос широкий, то тёмной пудрой покрывают боковые поверхности носа, а спинка носа высветляется. Таким же образом поступают, если нос маленький и курносый.

Коррекция глаз. Корректируя форму глаз, нужно помнить следующее: большие и выпуклые глаза круглой формы можно зрительно исправить, если нанести тёмные матовые тени, более интенсивные к внешнему углу глаза. Тем самым мы придадим глазам правильную миндалевидную форму.

Ресницы в этом случае красят в том же направлении: большее количество туши накладывается на внешний угол глаза в направлении к виску. Если глаза маленькие, а тем более глубоко посаженные, то на верхние веки наносят светлые перламутровые тени, а ресницы красят вверх по направлению к бровям.

Самая трудная для коррекции форма глаза — так называемый «опущенный» глаз. Здесь вас выручит контурный карандаш. Он поможет декоративно «приподнять» внешний («падающий») угол глаза. Контурный карандаш интенсивно наносите на внешний угол глаза. Ресницы, тоже интенсивно, красят в направлении к виску. Коррекция бровей. Брови с опущенными концами придают лицу печальное выражение, поэтому концы бровей следует приподнять. Для этого концы выщипывают и тщательно подрисовывают карандашом, увеличивая тем самым расстояние между бровью и глазом.

Круглые брови придают лицу наивное и удивлённое выражение. Закруглённый кончик брови следует выщипать, а саму бровь удлинить при помощи карандаша немного вверх.

Прямые брови оформляют следующим образом: у основания бровей выщипывают

верхнюю часть, снизу основание можно подчеркнуть карандашом, но только в том случае, если нос слишком крупный. Затем линию бровей слегка приподнимают при помощи выщипывания волосков снизу и подрисовывают карандашом.

Широкие брови «приподнимают» и делают более тонкими выщипыванием снизу от основания бровей до их конца. Карандаш не применяется.

При кустистых бровях выщипывают торчащие волоски у основания бровей, а затем корректируют карандашом.

Редкие брови можно подрисовывать карандашом, придав им соответствующую форму. Чтобы они выглядели более густыми, их дополнительно подкрашивают тушью.

Косметические средства для макияжа. Важнейшим условием успешного применения макияжа является тщательно подготовленная кожа лица. Для очищения кожи используется косметическое молочко, косметические сливки, лосьоны, соответствующие типу кожи.

После очищения кожи наносят кремы: увлажняющие — для жирной кожи, полужирные — для сухой кожи. Они являются своеобразной защитой от всех препаратов макияжа, которые затем наносятся на кожу лица. Промокнув излишки питательного крема бумажной салфеткой, на кожу наносят тональный крем, который выбирают соответственно цвету кожи.

Тональный крем (в его состав входят полезные натуральные добавки: норковый жир, масло какао, ланолин и др.) не только придаёт коже приятный, свежий, здоровый вид, но и затушёвывает её мелкие дефекты. Наибольшей популярностью пользуются тональные кремы «Тонак», «Жэмэ», «Юность», «Ассоль», «Ольга», «Молодёжный».

При применении пудры следует помнить, что она забирает у кожи много влаги, поэтому женщинам с сухой колеей пользоваться ею часто не следует. Пудры делятся на компактные и рассыпные. Если в дороге и на работе удобно пользоваться компактной пудрой, то дома лучше иметь рассыпную. Это связано с тем, что компактная пудра, которую мы наносим губкой, создаёт на лице маскообразный слой. Рассыпная же пудра сохраняет прозрачность кожи и забирает меньше влаги. Цвет пудры выбирают в соответствии с цветом и гаммой макияжа.

Маскирующие карандаши позволяют избавиться от небольших дефектов на коже лица (пятнышки, веснушки, случайная царапина, неглубокие морщинки) . В состав карандашей входят полезные добавки, оказывающие подсушивающее и противовоспалительное действие. Маскирующими карандашами с успехом могут пользоваться не только женщины, но и мужчины, подростки.

С помощью контурных карандашей (кайаловый, «Косметика») можно подчеркнуть форму губ и глаз, придать им выразительность, а при необходимости и откорректировать. Некосметические красящие карандаши применять не рекомендуется, так как они вызывают раздражение.

С помощью туши для ресниц можно подкрасить и удлинить ресницы, сделать их более густыми. Тушь содержит натуральный пчелиный и цветочный воски, касторовое масло и противовоспалительные вещества; легко снимается с ресниц любым жидким косметическим кремом. Цветовая гамма туши довольно разнообразна.

Тени для век придают глазам особую выразительность и глубину. Многообразие тонов теней для век позволяет значительно расширить возможность макияжа, выполнять сложные гримы. Нанесённые на веки тени серого, голубого, зелёного, серебристого или других оттенков придают глазам и вообще лицу большую выразительность. Тени розового цвета снимают следы усталости, делают лицо более молодым. Тени для век выпускаются 3 видов: жидкие, жирные и сухие (наиболее распространённые). Тени для век, как и тушь для ресниц, легко удаляются любым жидким косметическим кремом. Днём косметологи рекомендуют тени спокойных пастельных тонов, вечером — более интенсивные с перламутровым блеском.

Румяна следует наносить таким образом, чтобы декоративно воспроизвести натуральный румянец молодого лица и свежесть кожи. Румяна наносят на тональный крем (если вы им пользуетесь) или непосредственно на кожу век, скулы, мочки уха и боковые поверхности шеи, затем слегка припудривают. При выборе цвета румян обязательно помните, что он не должен «спорить» с гаммой вашего макияжа. Так, холодная гамма голубых, сиреневых, серебристых оттенков теней предполагает сиренево-розовые румяна. Тёплой гамме (бронзовые, золотистые, коричневые, бежевые тени) соответствуют оранжевые, золотисто-красные румяна. Вечерний румянец должен быть несколько интенсивней дневного. Блондинкам рекомендуются светлые оттенки румян, брюнеткам — более тёмные, а рыжеволосым — кораллового цвета.

Необходимым элементом макияжа является губная помада. Желательно иметь губные помады нескольких тонов (выпускается более 30). Выбирая помаду, нужно учитывать и направление моды, и цвет вашей кожи, и одежды, да и время дня.

Молодым девушкам, а также всем женщинам советуем иметь и гигиеническую губную помаду, которая прекрасно смягчает и питает кожу губ, защищает её от обветривания, образования трещин, а если последние появились, способствует их быстрому заживлению. Происходит это потому, что в состав гигиенической помады входят высококачественные натуральные вещества: масло какао, воски, растительные масла, жиры, смягчающие добавки. Лечебные помады «Айболит» и «Фео» содержат и биологически активные вещества.

Блеск для г у б, нанесённый поверх губной помады, придает губам эффектный лаковый оттенок, который более уместен в вечернее время. Днём же лучше наносить

блеск непосредственно на губы без помады, что придаст им свежесть.

Инструменты для макияжа. Чтобы технически правильно выполнить макияж, добиться лёгкости и прозрачности красок, необходимо научиться пользоваться инструментами, специально предназначенными для этих целей: кисти №1,2 для нанесения контурных линий, кисть № 3, 5 для нанесения теней, кисть № 10 для нанесения румян и пудры и др.

Для выполнения макияжа на туалетном столике нужно подготовить: лосьон или очищающий крем; бумажные салфетки; увлажняющий или полужирный крем; тени для век (жирные и сухие); тушь для ресниц; губную помаду; медицинскую гигроскопическую вату; румяна (жидкие, жирные, сухие); тональную пудру; кисти 1, 2, 3, 5, 10 колонковые или беличьи; щёточки для туши; расчёску для ресниц.

Варианты макияжа. Предлагаем несколько вариантов макияжа с учётом современной моды (см. таблицу б).

Последовательность нанесения макияжа. Подготовка лица. Очищение лица препаратами, соответствующими типу вашей кожи. Если кожа нуждается в дополнительном уходе, то при желании можно сделать питательную маску (для сухой кожи). Чтобы предупредить блеск жирной кожи, делают подсушивающую маску. После снятия маски на лицо наносится полужирный или увлажняющий крем, который является своеобразной защитой кожи лица от препаратов, которые будем наносить. Остатки крема промокнуть бумажной салфеткой, затем нанести крем-пудру. Если вы отдаёте предпочтение рассыпной пудре, то она наносится тоже на крем.

Оформление    области    глаз.

Контурная обводка карандашом края век. Оформление нижнего и верхнего века тенями выбранной вами цветовой гаммы.

Подкрашивание ресниц и бровей (проводится при необходимости).

Нанесение румян.

Оформление губ. Придание формы губам при помощи контурного карандаша. Окрашивание губ помадой. Нанесение блеска (при желании).

Следует помнить, что макияж различен в зависимости от возраста.

Макияж для молодёжи. Мода в декоративной косметике рассчитана на средний женский возраст (от 25 до 40 лет). Такие гримы более смелые, экстравагантные. К 25 годам или чуть позже женщина уже нашла своё лицо. Она знает свою гамму в цвете, духи, которые гармонируют с этой гаммой, определила свой стиль в одежде.

Как же быть с 18-летними, у которых нет ещё подобного опыта? И тут декоративная косметика имеет свои законы.

Во-первых, лицо в гриме не должно выглядеть старше. А значит, не стоит злоупотреблять косметикой, не нужно пользоваться яркой губной помадой, а ещё лучше и вовсе отказаться от неё. Ведь главное в  этом  возрасте — обаяние  молодости.

Во-вторых, следует сосредоточить внимание на коррекции лица, а не раскрашивать его. У молодости достаточно своих красок. Если же вы всё-таки решили прибегнуть к помощи косметики, запомните: тушь для ресниц не должна быть чёрной, лучше подобрать её под цвет глаз (коричневая, серая, зелёная), румяна лучше взять светло-розовые (по цвету естественного румянца); губы откорректировать карандашом, а от помады отказаться, разве что нанести бесцветную или блеск.

Макияж после 30 лет. Для получения эффекта посоветуем сосредоточить всё внимание на состоянии кожи лица, тщательно подготовить её для нанесения грима: сделать маску, самомассаж, компресс и т. д. И только после этого перейти к макияжу.

Если у вас сухая кожа и много морщин, то начинайте с нанесения полужирного крема. Крем-пудру не следует наносить вовсе, но если на коже есть пигментные пятна или иные дефекты, то можно нанести крем-пудру самого светлого тона, избегая области глаз, так как такая пудра имеет свойство «собираться» в морщинах, тем самым подчёркивая их. На область скул и подбровных дуг обязательно нанести светлые румяна абрикосового, розового или абрикосово-розового цвета. Такие румяна значительно омолаживают лицо.

Следующий приём — использование маскирующего карандаша, который наносится таким образом, что морщинки словно зачёркиваются. Особенно важно обработать носо-губную складку (от крыльев носа до углов рта), углы рта, а также мелкие дефекты кожи. Затем подушечками пальцев линии маскирующего карандаша слегка растушёвываются для создания перехода к естественному цвету кожи.

Припудривая лицо, следует пользоваться пудрой светлой или цвета «Рашель». И только женщины со смуглой кожей (как правило, это брюнетки) могут выбирать пудру под цвет своей кожи. Летом пудру надо выбирать потемнее, зимой посветлее. Идеальным считается, когда пудра на один тон светлее естественного цвета кожи. Существует пудра для сухой и для жирной кожи. Женщинам после 30 лет независимо от типа кожи следует пользоваться пудрой для сухой  кожи.

Самой трудной задачей при оформлении области глаз является «падающее» веко. Такое веко может быть природным, а может являться возрастным изменением. Для того, чтобы декоративно «поднять» веко, на его верхнюю складку наносится тёмная тень, которая растушёвывается к виску. Для этой цели обязательно применяются матовые тени: коричневые или тёмно-серые. На кожу век и подбровную область наносятся светлые перламутровые тени розовых, светло-розовых, светло-бежевых (золотистый, бронзовый и т. д.) оттенков.

Тушь наносится только на верхние ресницы в небольшом количестве и по направлению к виску. Нижнее веко не следует окрашивать ни тушью, ни карандашом. При желании можно нанести небольшое количество теней на внешний угол нижнего века.

Большое значение имеет форма бровей. Их нужно откорректировать серым или коричневымкарандашом, стараясь сделать их как можно выше.

При оформлении рта нужно убрать « падающие» углы губ, для чего контурный карандаш при коррекции рта не доводят до углов губ, а помаду наносят 2 оттенков. Вторая помада должна быть светлее, желательно перламутровая. Вместо последней можно использовать лак для губ. Основную помаду следует наносить на

нижнюю и верхнюю губы, более светлую — на середину нижней губы, стушёвывая её с основной. Это делает губу объёмной, припухлой, чем достигается омолаживающий эффект.

Маленький секрет: чтобы грим выглядел естественным и дольше сохранялся, кожу следует увлажнить специальной косметической губкой или ватным тампоном, смоченным в минеральной воде или настое трав. Губку следует прикладывать к лицу точными движениями, чтобы не смазать грим. Эта процедура вернёт коже влагу, которую вобрала косметика.

Удаление макияжа. Если перед сном вы не удаляете с лица косметические препараты макияжа, то рискуете нанести непоправимый вред своей коже, так как в гриме лицо отекает, высушивается кожа век, истончаются ресницы, воспаляются глаза.

При некоторых навыках выполнить демакияж несложно. Для этого заготовьте несколько ватных тампонов.

1-й тампон смочите в горячей воде, отожмите, нанесите очищающий препарат и круговыми движениями снимите грим с лица и шеи. 2-й тампон смочите в очищающей эмульсии и удалите им помаду с губ в направлении от углов рта к середине. Винтообразным движением палочки с намотанной на конце ваткой, смоченной в растительном масле, снимите тушь с ресниц (от корней ресниц к их краю). Движения те же, что и при окраске ресниц тушью. Следующим кусочком ваты аккуратно снимите остатки грима на глазах. Затем тампоном, смоченным в тонизирующем лосьоне, очищаете уже всё лицо. Только после всех этих процедур можно переходить к умыванию.

ДЕНЬ СВАДЬБЫ

День свадьбы — событие торжественное и волнующее. Этот день остаётся в памяти на долгие годы. И вполне естественно, что молодые, особенно невеста, желают хорошо выглядеть. Следует заранее сделать педикюр, маникюр, заняться волосами, чтобы в день свадьбы их легко было уложить в причёску, кожей лица, используя рекомендации косметологов. Но вот торжественный день наступил. Предлагаем режим, который поможет вам весь день оставаться в « форме».

Полноценный сон — это основа для хорошего самочувствия, цвета лица, лучезарных глаз.

Утром контрастный душ. Выполняя его, следует растереть тело жёсткой мочалкой. Закончить процедуру обливанием прохладной водой.

Маленькими глотками выпить стакан чая из настоя трав с мёдом.

Спустя полчаса завтрак, затем чашка кофе или крепкого чая с лимоном.

Час наедине с зеркалом. Когда всё готово и осталось привести в порядок лицо, следует найти для этого время, чтобы весь день чувствовать себя не только самой счастливой, но и самой красивой.

Наложите одну из тонизирующих масок — лицо весь день будет выглядеть свежим. С маской на лице (держать 15—

20 мин) обязательно лечь, расслабиться, закрыть глаза. На веки положить приготовленные заранее ватные тампоны, смоченные в растворе крепкого чая или отваре ромашки.

Маску смыть. Протереть лицо тонизирующим лосьоном.

Нанести на кожу крем, соответствующий вашему типу кожи.

Выполнить макияж, если вы решили к нему прибегнуть. Для невесты он имеет свои особенности:

—        нанести   минимальное   количество

краски, так как обильный грим зрительно

старит лицо;

—        нанести лёгкий, прозрачный грим,

выполненный в нежных серебристо-розо

вых или золотисто-розовых тонах;

— не следует использовать жирные тени, так как они под влиянием тепла и  подвижной   мимики   быстро  «тают»;

—        при макияже губ после нанесения

помады приложите к губам на 1—2 сек

кубик льда — помада надолго сохранится.

Когда грим готов, аккуратно наденьте платье, поправьте причёску. Посмотрите внимательно   в   зеркало.   Улыбнитесь!

СОВЕТЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Вы готовитесь стать матерью. Вас охватывает радость и одновременно беспокойство. Вы думаете о том, как изменится ваша внешность, что наберёте лишний вес, станете неповоротливой. Пугает и перспектива появления пятен на лице, отёчности, растяжения мышц живота. Однако тут всё зависит только от вас.

Во избежание пигментных пятен прибавьте в свой рацион овощи и фрукты, содержащие большое количество витаминов А и С (черника, красная смородина, лимоны, грейпфруты, помидоры, клубника, морковь, абрикосы, щавель, лук). Перед выходом на улицу, особенно в весенне-летний период, нанесите один из защитных кремов («Щит», «Луч», «Молодость»). Ни в коем случае не пользуйтесь отбеливающими кремами, содержащими ртуть. Если пигмент уже проявился, применяйте отбеливающие маски, содержащие творог, кефир, клубнику, тёртые свежие огурцы, яичный белок. В весеннее время, пользуясь питательным кремом, добавляйте в него несколько капель витамина Аи Д (масляный раствор) или 1 чайную ложку лимонного сока.

Начиная с 3-—4 месяцев беременности втирайте немного питательного крема в кожу живота и груди, чтобы повысить её эластичность и предупредить растяжение.

Внимательно следите за ногами. Кроме ежедневных гигиенических процедур 1 — 2 раза в день, особенно во 2-й половине дня, давайте ногам отдых, положив под них свёрнутое одеяло или подушку. Это позволит избежать расширения вен. Рекомендуются контрастные (попеременно тёплые и холодные) ванны, а также ванны с морской солью, которые укрепляют не только мыщцы, но и стенки сосудов ног. Массаж по крему снимает чувство усталости, отёки  (в тех случаях, если

работа связана с продолжительным пребыванием на ногах). Массаж в подобных случаях должен состоять из поглаживающих движений от периферии к центру, то есть от кончиков пальцев вверх к голени.

Обратите внимание на зубы. Даже если вы недавно посещали зубного врача, спустя 2—3 месяца следует к нему обратиться вновь. Именно в первые месяцы беременности даже самое незначительное повреждение приводит к быстрому разрушению зубов. Если у вас плохие зубы, посоветуйтесь с врачом, постарайтесь ввести в режим питания продукты, содержащие кальций, чтобы предотвратить разрушение зубов.

Если же вы заядлая курильщица, то беременность послужит поводом, чтобы бросить курить.

О спиртном просто забудьте! Употребляйте больше фруктов и овощей, соков. Это хорошо отразится не только на общем состоянии организма, но и повысит эластичность кожи, будет способствовать сохранению волос живыми и блестящими.

Постарайтесь оставаться в ровном доброжелательном настроении.

Надеемся, что наши советы помогут вам надолго сохранить привлекательность. Пусть всё, о чём мы рассказали в этом разделе, станет для вас необходимостью, превратится в хорошую привычку, которая пройдёт с вами через всю жизнь как надёжный помощник. Научите этому своих детей. Помните, что в 20 лет хорошая внешность — подарок, в 30 — режим, после 40 — ежедневный труд.

Литература: Аствацатуров К. Р., Кольгуненко И. И. Косметика для всех. 2 изд. М., 1971; Выдмухова Б. Ева всегда молода: Пер. с пол. 2 изд. М., 1985; Козловски Г. и др. Всегда красивая: Пер. с болг. 2 изд. София, 1986; Ленсина С. Н. Косметика, возраст и время года. 3 изд. Таллин, 1986; Справочник по косметике. М., 1964; Справочник по медицинской косметике. Л., 1978; Томашкова Я. Гигиена и красота: Пер. с чеш. М., 1967; Хор-ватова 3. С косметикой к красоте: Пер. со словац. Мартин, 1986