Альманах

Эврика  90

У   вас   плохое   настроение? Вставайте с рассветом!

Вы впали в депрессию и чувствуете себя подавленным? Вставайте с рассветом — и плохое настроение пройдет. Необычный совет имеет научную основу: существует прямая связь между естественным светом и биоритмами. Этот тезис сформулирован в университете американского штата Орегон после исследования мелатонина в организме человека. Мелатонин — гормон, выработка которого увеличивается ночью и уменьшается при первых лучах утреннего солнца. Ранним утром сила света способствует исчезновению гормона, в то время как искусственный свет не обладает таким действием. Сохранение повышенного количества мелатонина в организме согласно заключению ученых из Орегона вызывает плохое настроение.

«Знание — сила»,  1989, № 3, с. 39