Режим питания. Токарное дело. Потребляемая пища должна быть разнообразной. Существенное значение для человека имеют витамины и минеральные вещества

  

Вся электронная библиотека >>>

  Токарное дело >>>

 

 

Токарное дело


Раздел: Учебники



 

10.  Режим питания

  

 

10.  Режим питания. Чрезвычайно важным мероприятием в борьбе за укрепление здоровья является режим питания. Пищу рекомендуется принимать 3—4 раза в день с перерывами, не превышающими 4 часов.. За такие промежутки времени пища успев;, л перевариться, что обеспечивает появление аппетита.

Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма пища должна содержать достаточное количество углеводов, белкоз, жиров, минеральных веществ и витаминов. Из продуктов, богатых животными и растительными белками, можно назвать мясо, рыбу, творог, бобы, горох и др.

Существенное значение для человека имеют витамины и минеральные вещества — железо, иод, цинк, кобальт. Они больше всего содержатся в овощах, зелени и фруктах. Поэтому эти продукты в рационе питания являются обязательными.

Потребляемая пища должна быть разнообразной, свежей и вкусно приготовленной. Большое внимание следует уделять чистоте приготовления пищи. Загрязнение и неправильное хранение продуктов, а также грязная посуда могут быть причиной желудочно-ки- шечных заболеваний.

Известное значение имеет распределение продуктов литания по приемам пищи. Так, например, на завтрак и обед следует включать продукты, богатые белками, так как они повышают обмен веществ, возбуждают нервную систему, дольше задерживаются в желудке и вызывают энергичное выделение желудочного сока. Жиры также необходимо потреблять в первую половину суток, поскольку они медленно всасываются и в течение более длительного времени разносятся кровью по тканям организма. На ужин требуется более легкая молочно-растительная пища, которая быстрее переваривается и переходит из желудка в кишечник.

Вечером не следует перегружать желудок, так как это мешает полноценному отдыху человека. Но нельзя также ложиться спать голодным.

Для лиц, работающих во вторую половину дня или в ночные смены, применяется другой режим питания. Они должны съедать продукты, более богатые белком, перед работой, а перед сном принимать растительную или молочную пищу.

Нельзя на работу выходить натощак и надо обязательно принимать пищу в обеденный перерыв.

При работе натощак снижается не только производительность труда, но и внимание, что влечет за собой снижение качества работы, Кроме того, это ведет к ослаблению функции печени и ее заболеваниям.

 

СОДЕРЖАНИЕ:  Токарное дело

 

Смотрите также:

    

Режим питания. Краткая характеристика питательной и биологической...

При трехразовом режиме питания промежуток времени между завтраком и обедом не должен превышать 5—6 ч, а между обедом и ужином — 6—7 ч.

 

Режимы лечебного питания

Для разных категорий больных устанавливаются определенные режимы питания, знание которых для медицинских сестер совершенно обязательно.

 

Режим питания больных. Организация диетического питания...

Организация диетического питания в лечебно-профилактических учреждениях. Режим питания больных.

 

Режим питания. Основы лечебного питания

К сожалению, многие пренебрегают этим основным правилом режима питания и уходят на работу полуголодными, выпив наспех стакан чая с бутербродом.

 

РЕЖИМ ПИТАНИЯ сколько раз в день нужно есть

В лечебных учреждениях установлен 4-разовый режим питания. Для больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и некоторыми болезнями...

 

Режим, ритм и эстетика питания. Процесс пищеварения связан...

Целесообразно придерживаться определенного режима питания. Режим питания включает кратность приема пищи, интервалы между приемами пищи...

 

Диеты. Характеристика основных лечебных диет. Нулевая диета

Режим питания. Прием пищи до 6 раз в день в теплом виде; назначается после диеты № Об как переходный этап к физиологически полноценному питанию.

 

Лечебное питание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Режим питания и состав рационов приведены в таблице 11. … Режим питания: пища принимается до 6 раз в день.

 

ПИТАНИЕ — ...здоровья и работоспособности. При правильном питании...

При жел.-киш., сердечно-сосудистых и других заболеваниях специально составленный рацион и режим питания являются одним из леч. назначений (см. Лечебное питание).

 

...целях специально составленных рационов питания и режима приема...

— применение в лечебных или профилактических целях специально составленных рационов питания и режима приема пищи.