Вся библиотека >>>

Содержание книги >>>

 

Медицина и здоровье

 Мы – мужчины


Медицинская библиотека

 

Универсальный спортивный снаряд

 

 

Мы далеко не всегда замечаем удивительные свойства окружающих нас вещей. Самый обыкновенный стул, оказывается, может заменить нам совершенное оборудование гимнастического зала, если у нас нет времени или возможности заниматься под руководством тренера. С помощью стула можно развить силу и гибкость, быстроту и выносливость, проработать едва ли не каждую мышцу и сустав нашего тела. Единственное, что не рекомендуется ,во время тренировки, это...- сидеть на стуле. Отдыхать лучше стоя, прохаживаясь по комнате. Тренировке со стулом можно уделить и пять минут, и целый час — все зависит от лимита времени, степени нашей тренированности и желания. При благоприятных обстоятельствах можно позаниматься полчаса в своей комнате, а потом в течение дня выбрать две-три свободные десятиминутки, чтобы потренироваться в рабочем кабинете или любом другом более или менее подходящем помещении. Ясно, что воздух в этом помещении должен быть чистым, а одежда не очень стеснять движения. Каждый может дополнить приведенные упражнения новыми, облегчить или усложнить их в зависимости от своих возможностей и фантазии. Темп движений, выбор упражнений и количество повторений также дело  вкуса  и тренированности.

Вероятно, не меньше возможностей для выполнения самых различных упражнений на таких «спортивных снарядах», как стол, тахта, кресло или кровать. Необходимо лишь желание быть сильным  и  здоровым,  а также...  немного изобретательности.

    

 «Мы - мужчины»       Следующая страница >>>